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重练扶板蝶腿新感悟

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发表于 2016-10-28 09:31:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
         从15年7月底在老馆开始自学蝶泳,练过波浪,扶板蝶,头引导,侧蝶、仰蝶等等。从2016年4月到新游泳馆(有深水区),每天练习陆上水中压胸、仰蝶腿,立蝶,坚持到10月,昨天,新游泳馆关闭两月装修,又回到老馆,因为无深水区,所以三组立蝶改成练习三组扶板蝶腿。
          而这次的扶板蝶腿真的和以往完全不同感受,切切实实的体会到由胸部起波动发力,每一次的打腿都明显有向前的推动力,而且肩背胸臀的体会比以前高不少,瞬间会想到视频教程中的扶板打腿姿态,我认为这次是真的练对了,那种感觉应该是正确的。
         回想一年前的练习时光,在水里玩命练打腿,每天打腿500米,打了几个月,也号称几万米,毅力有、辛苦也有,但遗憾的是,不得法,瞎练是浪费时间和精力。不光是游泳,做其他事情也是如此。
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