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重练扶板蝶腿新感悟

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发表于 2016-10-28 10:38:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
从15年7月底在老馆开始自学蝶泳,练过波浪,扶板蝶,头引导,侧蝶、仰蝶等等。从2016年4月到新游泳馆(有深水区),每天练习陆上水中压胸、仰蝶腿,立蝶,坚持到10月,昨天,新游泳馆关闭两月装修,又回到老馆,因为无深水区,所以三组立蝶改成练习三组扶板蝶腿。
而这次的扶板蝶腿真的和以往完全不同感受,切切实实的体会到由胸部起波动发力,每一次的打腿都明显有向前的推动力,而且肩背胸臀的体会比以前高不少,瞬间会想到视频教程中的扶板打腿姿态,我认为这次是真的练对了,那种感觉应该是正确的。
回想一年前的练习时光,在水里玩命练打腿,每天打腿500米,打了几个月,也号称几万米,毅力有、辛苦也有,但遗憾的是,不得法,瞎练是浪费时间和精力。不光是游泳,做其他事情也是如此
发表于 2016-10-29 10:55:08 | 显示全部楼层
原来打腿怎么不对的?
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 楼主| 发表于 2016-10-29 17:24:22 | 显示全部楼层
polarbear1013 发表于 2016-10-29 10:55
原来打腿怎么不对的?

原来只是打腿,不是源自胸部的波浪,往前的推力也不够。
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发表于 2016-10-30 05:17:06 | 显示全部楼层
很多游友都有过这个经历,我觉得不应该最开始不应该练打腿,应该是头牵引的身体波动。
腿完全不用力的。
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 楼主| 发表于 2016-10-30 19:57:59 | 显示全部楼层
polarbear1013 发表于 2016-10-30 05:17
很多游友都有过这个经历,我觉得不应该最开始不应该练打腿,应该是头牵引的身体波动。
腿完全不用力的。 ...

同意,我一开始练打腿,每天500,打了几个月,几万米,现在看,练错了。白搭。
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发表于 2016-10-30 20:11:40 | 显示全部楼层
deltam 发表于 2016-10-30 19:57
同意,我一开始练打腿,每天500,打了几个月,几万米,现在看,练错了。白搭。 ...

练的可能不是太规范,但不会白搭,任何基础的东西都会对我们的整体提高有益,即便不是太规范但只要我们不断地游,就能不断地去完善,可以这么讲,没有前面的积累,就一步到位是不太可能的,我们都是从蹒跚学部到大步前行。
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 楼主| 发表于 2016-10-30 20:20:46 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2016-10-30 20:11
练的可能不是太规范,但不会白搭,任何基础的东西都会对我们的整体提高有益,即便不是太规范但只要我们不 ...

关于积累,您说的我同意。
如果没有一天天这么坚持的练习,我绝不可能挨到发现正确发力的那一刻。即使假如从一开始,就有老师再旁指引,这个自我发现的过程也不可省却。

点评

是的,感觉是要靠自己去体会的,别人的感觉在你这里很可能是不一样的。  发表于 2016-10-30 20:28
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发表于 2016-10-30 20:21:56 | 显示全部楼层
本帖最后由 嬉水乐园 于 2016-10-30 20:23 编辑

常常会遇到一些朋友说自己开始练的不对,白练了,其实我们都很清楚,在早期的学习中,即便我们对要求一清二楚我们也未必能够做到,最常见的就是蝶泳的压胸,一再的告诫初学者不要去关注这个问题,为什么?因为十个人有十个人做不到。在没有任何能力基础之下,压胸只能毁了你的 学习进程。
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发表于 2016-12-5 15:52:31 | 显示全部楼层
天天练是关键啊,光会看,光说,不去练才是白搭
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