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[求助] 医生说:蝶泳腿对腰椎间盘突出不好,那么反蝶泳腿呢?

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发表于 2016-11-11 18:13:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
网上有医生写一些文章,说如果是有腰肌劳损或者腰椎间盘突出的人,就不适合泳蝶泳和自由泳。

那么,问题来了,我平时喜欢游仰泳,出发时会喜欢打15米的“反蝶泳腿”,甚至平时干脆就喜欢单独游泳这种打腿。
想知道这种“反蝶泳腿”,对腰部是否有坏处?

这个问题,我连英文google都去查了,都没找到答案,所以来请教万能的泳友们 先谢谢大家!

发表于 2016-11-13 14:07:49 | 显示全部楼层
游泳是水平运动,腰椎间盘基本不承载压力;即使在水中直立打腿,由于有浮力的作用,椎间盘也少有压力。所以说,无论何种泳姿,对椎间盘都是一种舒缓放松,即使已经突出了,游泳依然是最适合的运动理疗。

腰肌劳损一般会发生在蝶泳抬头过高并长距离中,对于小波浪,几百米的距离,顶多腰肌有点酸,尚不至于劳损。

反蝶腿收缩的是背后的肌群,属于人体的弱项;但只要持之以恒,弱项会变成强项的。

游泳就是全身性的锻炼,是从内到外的。可以预防、甚至治愈一些年龄段的常见病,所以长年坚持游泳的人,会比同龄人健康。

医生有时出于职业习惯,喜欢细心呵护,防患于未然,甚至危言耸听。但应该相信,人的潜力是很大的,健康本属于每个人,疾病则是偶然的。

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发表于 2016-11-13 18:17:18 | 显示全部楼层
主要看运动强度大小!!
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发表于 2016-11-15 20:37:47 | 显示全部楼层
这要看那些写文章的人是否会游泳,若是想当然地误以为蝶泳就是要把腰甩来甩去,因此便下了结论“椎脱者不能游”,我想就不要去信啦,俺说点游泳的好处吧,首先自由泳和蝶泳可以很好的提高你的腰椎两侧的肌肉的力量,而这正是保护腰椎稳定的一个最佳途径。放心游吧只要你的动作正确,不是瞎游乱游乱使劲 就不会影响你那脆弱的腰椎。
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发表于 2016-11-16 09:16:19 | 显示全部楼层
我没突出,但我十年前因为打蓝球腰部受伤,行走都有困难,后来疼痛感减轻后,在理疗师的指导下游泳(我本来有游泳的功底),在长达半年的游泳理疗后,慢慢康复了,腰到现在没出现过什么问题。但个人有点建议,不要太猛,感受水
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