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楼主: sonicme

[求助] 自由泳1Km 18分10秒,想进步,求建议

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发表于 2017-6-4 18:14:15 | 显示全部楼层
专注练打腿吧。提升空间很大。
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发表于 2017-6-6 09:04:46 | 显示全部楼层
你晃的厉害不是抬腿造成的,而是用背阔肌轮臂同时腰没撑住,个人感觉浮板打腿和单臂游可能有帮助。
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发表于 2017-6-28 18:29:20 | 显示全部楼层
首先说你的体能超好!问题也确是不少,下决心改动作吧,25米最好,不宜长距离。打腿、划水、超直、平衡。。一个一个来。我就这么练的。
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