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2017-1-2浮板蝶腿 新年第一练

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发表于 2017-1-2 16:59:02 移动端 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 兜兜要吃肉 于 2017-1-2 17:11 编辑

今天练习浮板肩膀已经能够伸展开,果然肩膀伸展开,臀部和整个身体在水里的位置就整个抬高上去了。然后看视频的话还是有嬉水大神讲的塌腰,但是很奇怪这次练习总长一个半小时,腰完全没有第一次那样要断的感觉。腰椎在游的过程中也没感觉到压力。到底我这个视频里面有没有塌腰呢?
视频地址 http://v.youku.com/v_show/id_XMTg5NTcyMDM3Ng==.html?spm=a2hzp.8244740.userfeed.5!2~5~5~5!2~A






发表于 2017-1-2 20:13:54 | 显示全部楼层
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发表于 2017-1-2 20:39:11 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2017-1-2 20:13

不错很有进步,多练习才会有能力,打水划臂都是需要练的,否则即便你都知道应该怎样做,也因为能力不够而做不到。
你的问题,一个是腿沉,另一个就是端肩,你这次的视频腿好了很多,但肩还需要一段时间的练习,我就截了三张图,除了第一张有点塌腰 其他都不错,但仔细地看你的肩部,也就是你推的那块板全是翘着的,这说明你在用胳膊肘压板,图中我用粉线画出了你推板时的形状。全是斜翘着。俗称推着水走。
360截图20170102195203008_副本.jpg
上图的简图是正确的体位。
360截图20170102195302005.jpg
360截图20170102195302005_副本.jpg
全都很好,唯独手臂成 w型。(背部需要拉直呀)
360截图20170102195350583_副本.jpg
手臂伸直就0K了.
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 楼主| 发表于 2017-1-2 21:00:01 | 显示全部楼层
本来以为没大问题了。原来还是树叶上的虫。。抓也抓不光。。。哈哈。。下次注意手臂状态,今天打腿时候能明显感觉到能做一点点的压胸动作,原来是手臂的位置不对。。没把上半身完全固定住。还想问一下浮板的抬头蝶腿,嘴巴是完全在水面上呢?还是嘴巴会有一点浸在水里?

点评

可以半末在水中,换气时稍高一点点即可。  发表于 2017-1-2 21:32
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 楼主| 发表于 2017-1-2 21:17:00 | 显示全部楼层
真心感谢大师的费心指导。。在大师感染下也会忍不住善待泳池周围的小伙伴,我这个浅水区一霸在我们泳池要出名了。。
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发表于 2017-1-2 21:35:33 | 显示全部楼层
360截图20150414160405104.jpg

t0116c06f055fa68a0c.jpg

20043311472720140.jpg
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 楼主| 发表于 2017-1-2 22:17:56 | 显示全部楼层
一直觉得自己柔韧性不错。。这一看又是成渣的感觉。。

点评

你有潜力,可以游得更好,努力吧。  发表于 2017-1-2 22:35
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发表于 2017-1-6 22:51:38 | 显示全部楼层
身材很棒啊
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发表于 2017-1-6 23:10:18 | 显示全部楼层
谢谢分享...
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