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2017-2-15幸福总在不经意间来临,仰蝶终于好点了

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发表于 2017-2-16 15:21:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 兜兜要吃肉 于 2017-2-16 15:29 编辑

不知道视频为什么贴不上来直接贴地址吧。话说我好像专干这事






脚尖终于可以踢到水面了。改变一下收髋的角度果然脚就不在水下了。然后还试着配合游了一下,看视频羞耻的发现扫水好严重,求解求解啊。。。。感觉肩部还是出水了啊。。为毛移臂就像自动洒水车


IMG_0358_conew2.jpg



发表于 2017-2-16 16:17:49 | 显示全部楼层
等老师给你精评吧,感觉你进步满快
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发表于 2017-2-16 16:49:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 嬉水乐园 于 2017-2-16 16:53 编辑

嗯,进步很明显,身体能躺平了,仰泳不要扶板,这样会使你的上半身翘起,导致腿沉,游泳一方面需要腿飘得好,另一方面就是上半身要压的好,这两个动作是见功底的,任何断开,前翘后沉,或是前沉后翘,或者两头翘,两头塔拉,都说明我们的腰和肩还没练好。肩主要是僵硬而腰主要是乏力。都需要慢慢的去加强,你的腰的柔韧度还可以,但力量不够,而你的肩恰恰相反,力量不错,但柔韧性很差,从扶板就可以看出。没事的时候可以站站墙根,全身后背贴墙站好。双手高举手心朝外。肘不能打弯,慢慢向耳后靠,最后手背相贴为到位。注意身体一直要贴着墙别弯着。
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发表于 2017-2-16 19:47:54 | 显示全部楼层
注意看这些截图的瞬间,她们在游进中的每一个动作,都是可以拿来仔细推敲的。他们的手臂,身体,以及打水的深度等等,都很精准,且不会因快慢等因素而变形,这就叫习惯。平时要严格的要求自己,不要因为差的不多,就放松了要求,很多小毛病最后就变成了大问题。
游泳 231a_副本.jpg

360截图20150703074729120_副本.jpg

360截图20151126155412765_副本.jpg



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 楼主| 发表于 2017-2-17 22:50:37 | 显示全部楼层
以后的每天拉伸加入这个肩膀动作。。以前肩膀都很少刻意去拉伸的。
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发表于 2017-3-7 15:50:36 | 显示全部楼层
路过,学习。。。。。。。。
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