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[视频] 请高手们给些意见吧

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发表于 2017-3-28 23:14:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
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发表于 2017-3-29 08:49:31 | 显示全部楼层
在学习蝶泳的过程中都会经历上述过程,能蝶几下,但还不得要领,那么蝶泳的要领是什么呢。我个人感觉应该是整体性,节奏性和柔韧性完美的结合。而你可能还需要假以时日来完善这几个环节。首先就是整体性,你现在手是手,脚是脚,腰,臀,各行其事,划臂无法带动身体,打水也同样无法推动身体,可以说能力还达不到,细一点说就是细节太粗糙,看你的打水,最起码的两条腿要并拢吧,打腿都无法连贯又何谈蝶泳哪。再看划臂,两手随意的一划拉,手还张着,什么线路都不讲究,当然也就无法谈什么效率。再看节奏也不准确,总之蝶泳需要的是能力。而不是蛮力。建议加强各分解动作的练习,不要急着组装,每天可以蝶几个过过瘾。但大部分时间还是要以练习分解动作为主,要用心,用功,用时间。祝早日化蝶。

点评

最近就是被单臂蝶折腾得不要不要的  发表于 2017-3-29 10:10

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 楼主| 发表于 2017-3-29 09:14:47 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2017-3-29 08:49
在学习蝶泳的过程中都会经历上述过程,能蝶几下,但还不得要领,那么蝶泳的要领是什么呢。我个人感觉应该是 ...

谢谢为我打了这么多字,就是希望能看到指导,找到改进方向。
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发表于 2017-3-29 13:52:58 | 显示全部楼层
qq130 发表于 2017-3-29 09:14
谢谢为我打了这么多字,就是希望能看到指导,找到改进方向。

蝶泳的练习以打水为主,扶板的不扶板的都要练,不是一下一下的砸水,而是上下有规律的划水。注意是一上一下,很多时候我们会忽觉向上的部分,那是不对的。单臂划是蝶泳最主要的练习,比打水还要幸苦。然后是蝶腿自手练习,自腿蝶手练习。这些练习都很重要,要一样一样的去掌握,并要求自己游到熟练。这些能力的积累是日后蝶泳的基础。切莫错过。
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 楼主| 发表于 2017-3-29 14:20:58 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2017-3-29 13:52
蝶泳的练习以打水为主,扶板的不扶板的都要练,不是一下一下的砸水,而是上下有规律的划水。注意是一上一 ...

这些练习大部分也练过但都没下足功夫,看来偷懒是学不好的,基本功还要坚持一样一样来呀。
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发表于 2017-3-29 15:42:18 | 显示全部楼层
技术不说了,前面老师讲的很清楚了。
谈点心得体会,希望能够给你帮助。蝶泳简直就是虐心,我泳龄23个月,蝶泳也练了20个月了,由于是自学,一路上全是坎,现在回想当初怎么有那么大毅力,坚持一周7次甚至9次去练呢。从去年11月至12月期间,我感觉怎么练习都不进步了。学了好多知识,做了一番思想斗争,当时又正逢春节健身房假期,就开始全身心投入陆地练习改造身体,现在每天必练项目,10分钟腹肌撕裂者,18分钟核心改造,14分钟一字马。再辅以二三十分钟的哑铃力量练习,至今练了已满3个月。感觉全身劲道有了质的飞跃。在水中有了不一样的感觉,能够比以前更如意的控制自己身体了。所以在水中感到无力的朋友们不妨花些时间走上岸来打造一下身体基础,到时再做那些练习,必定事半功倍。
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 楼主| 发表于 2017-3-29 19:56:58 | 显示全部楼层
deltam 发表于 2017-3-29 15:42
技术不说了,前面老师讲的很清楚了。
谈点心得体会,希望能够给你帮助。蝶泳简直就是虐心,我泳龄23个月, ...

我应该主要是技术问题,体能对蝶泳确实有帮助也应该加强路上练习,努力。
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发表于 2017-3-30 21:12:24 | 显示全部楼层
蝶泳自學成功的比例是相對的低
條件允許的話 找個好教練 專心練
會比自己亂練 少走許多彎路
錯誤的肌肉記憶 要改
會比想像中還要花更多的時間
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 楼主| 发表于 2017-3-31 13:26:27 | 显示全部楼层
kama 发表于 2017-3-30 21:12
蝶泳自學成功的比例是相對的低
條件允許的話 找個好教練 專心練
會比自己亂練 少走許多彎路

赞同,自学蝶泳学好不容易
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发表于 2017-3-31 21:53:50 | 显示全部楼层
蝶泳的学习是很幸苦的,特别是自学,它的难点在于你看到的未必和你日常理解的常识一致,比如跃起这个动作,从表面看我们会觉得脚一砸或者一压,上半身被翘起,就像跷跷板一样,但实际却不是这样的。蝶泳是一个在水面做燕飞的过程,腿恰恰要蹦住才能把力传到上面来。而不能压跷跷板。还有,对波浪的理解,很多人看到蝶泳的翻江倒海便以为它是一个波浪的宠儿,但实际上真正的蝶泳是不能有太强烈的波浪的,几乎是越平稳越好,身体只有很小的起伏。那种上窜下钻的游法实际上是错误的。楼主整体游得不错,如果只是随便游游应该说已经很好了,不过既然是热爱这项运动,当然要求就要高一些,何况练习本身其实就是一种享受。祝楼主越游越好。
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 楼主| 发表于 2017-4-1 08:58:13 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2017-3-31 21:53
蝶泳的学习是很幸苦的,特别是自学,它的难点在于你看到的未必和你日常理解的常识一致,比如跃起这个动作, ...

老师讲的很对,对动作的理解不全是表面看到的,学习蝶泳确实辛苦,努力中有点进步也是乐趣,
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发表于 2017-4-2 10:02:37 | 显示全部楼层
看了以上回帖受益良多,加油!
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发表于 2017-4-10 14:50:16 | 显示全部楼层
动作有着非常多的不规范,等你习惯了这些,要改就很难了。基本功太差,海豚腿要大力的练,腰髋发力没有体现。(海豚腿基本达标标准:不用手能换气的无臂海豚腿和背打腿25米)特别是仰着打海豚腿,你腿没个功力是打不起来的。
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 楼主| 发表于 2017-4-22 18:37:08 | 显示全部楼层
A7M 发表于 2017-4-10 14:50
动作有着非常多的不规范,等你习惯了这些,要改就很难了。基本功太差,海豚腿要大力的练,腰髋发力没有体现 ...

说的对,我仰蝶基本没练过,自己也觉得腰髋发力不达标,基础,基础,基础打好基础是目标。
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发表于 2017-5-1 11:48:17 移动端 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2017-3-29 08:49
在学习蝶泳的过程中都会经历上述过程,能蝶几下,但还不得要领,那么蝶泳的要领是什么呢。我个人感觉应该是 ...

嬉水老师,能否弄个微信群?大家交流更方便。
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