悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

淘宝装备店任意3件包邮!尚善若水给你智能净水生活澳门犀利微杂志 SILLYNANOMAG暑假清仓大促!Seedo低至1折
优购新西兰-100%正品直邮在悠泳投放广告,最高性价比定制两眼不同度数的高清近视泳镜抢!意大利泳衣泳裤全部半价清货
悠泳商城转让/合作DIANA世界小姐泳衣2折起清货,售完即止!优购新西兰奶粉,澳新直邮最放心结业清仓购物满¥350减¥50
查看: 507|回复: 5

[求助] 新手小白,看到大家的贴子,信心瞬间降到极点

[复制链接]
发表于 2017-7-4 12:46:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
最超值的成人游泳近视泳镜,可配左右眼不同度数
   本人今年40,身高177CM体重70KG.因平时也比较喜欢运动,跑步.游泳.骑车是近几年的主要运动模式.去年一位朋友拉我进入了本地的一个铁三群,心里开始有股铁三的初心.去年下半年开始有意识的学习自由泳,以前一直都游蛙泳.自己边看视频边学,也是从抬头浮板打腿开始.本人所处的地方是个小县城,游泳的场所是个天然的大水库,为了自身的安全我们游泳都要带一个跟屁虫(水库每年平均淹死4-5人).说说本人现在的情况,今年4月19日开始下水,一般是游2休1,一个月大概15-20天.今年刚开始打水100米平均要6分钟,到现在100米平均4分钟出头左右.我是直接一口气500米中间不间断打腿,每次500米.打完水休息30秒到1分钟马上大腿夹浮板练习双臂划水,每次500-800米不等.平均划水次数都差不多是29次/分钟,速度是100米在2分-2分30秒之间.今年从下水开始到今天已经游了43000米左右(打腿加划水还有个几千米的蛙泳)。看到大家贴子说打腿25米25秒,心里信心瞬间崩塌(本来信心满满的,毕竟100米成绩提高了 近2分钟),自己的计划是今年准备学好自由泳,看了贴子信心好像没了。我想说的是公开水域跟室内的游泳池打腿的速度相差大吗?我现在的情况练习的重点应该是哪一块,求大神指导!!

点评

我觉得你还是要加强分解练习,包括打腿,单手扶板划手,夹板划手  发表于 2017-7-11 10:22
发表于 2017-7-4 13:20:40 | 显示全部楼层
室外游泳与室内游泳池游泳差了很远!你不用灰心,而且以你的进步幅度很快可以达到你的目标!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-7-11 09:43:47 | 显示全部楼层
喜欢运动的人,下肢一般比较粗,下半身沉,不容易练打腿。不过100米打进1分钟应是可以的
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2017-7-11 10:21:39 | 显示全部楼层
楼主,我今年也开始重新练习打腿,因为打腿一直很弱,刚开始的时候要6分钟才能打100米,现在大概是4分到4分半的水平,跟你差不多,我通常在游泳池2分半50米打腿包干500到1000米,速度一直也有明显提高。


但是,重要的是


我从五年前就开始接触铁三了,而且现在完成半程大铁也是6小时30分,以你目前的游泳水平,完成铁三比赛是完全没有问题的啊。



游泳的水平要提高,还是要请专业的教练进行指导,然后再配合科学的训练,并不单纯是上了量就一定会有成效的。

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

意大利品牌泳衣4折封顶清货,点此再领取100元现金券

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|ChinaSwim.com ( 粤ICP备05007436号

GMT+8, 2017-12-15 06:45 , Processed in 0.079176 second(s), 31 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表