自由泳划水时手掌的对水角度是怎样变化的？

lingyibeilu · 发表于 2006-2-18 10:29:46

我现在也正在学习自由泳,感觉很难,手脚配合不起来,脚打水还可以,加上手的动作就不协调了,手一动起来,脚就打不动了,怎么回事呢?请教大家了!谢拉!

林木木 · 发表于 2006-2-18 15:49:59

下面是引用lingyibeilu于2006-02-18 10:29发表的:
我现在也正在学习自由泳,感觉很难,手脚配合不起来,脚打水还可以,加上手的动作就不协调了,手一动起来,脚就打不动了,怎么回事呢?请教大家了!谢拉!

先做单臂练习, 6次腿1次划手(或者不数打腿次数)

1.单手在前不动,只用打腿前进。
2.单手游进....(两手都要练)。

3.手拿浮板游进,就像接力棒一样,接到换手。
4.扔掉浮板,假装拿浮板前进,用一手靠向另一手似的,但并不要真的碰到。

5.两手配合了

amyh2137 · 发表于 2006-2-18 19:01:27

我以前可能不对

我想水中飞 · 发表于 2006-2-19 10:21:43

我想水中飞 · 发表于 2006-2-19 10:22:54

动画很精彩

youxiaoyao · 发表于 2006-2-19 16:17:38

好帖。细节出高质。找到水感了！！
谢谢star 和 hanwen ！！

菱角 · 发表于 2006-2-19 22:15:10

请问star,我自由泳时（右侧换气）总是向右偏，是因为我的右手力量大嘛？确实我的左手爬水差，出水到划水间偶尔感到遇到一个空间时，此时我觉得可能对了，因感到有力向前了。还是不明确左手哪里错了，或者应该同时也练练左侧换气，或纠正左手的错点？

zlx · 发表于 2006-2-20 11:41:44

靠自己摸索吧。

zhai320 · 发表于 2006-2-22 11:50:34

自由泳感觉游完了很憋的慌

lingyibeilu · 发表于 2006-2-22 13:15:13

谢谢喽!有机会一定拜师!

光头老五 · 发表于 2006-2-22 16:14:42

我现在游自由泳很吃力的样子.
手臂会发酸,最后都有些抬不起来.
也许,是小了放松的环节?
还请高手指教.

林木木 · 发表于 2006-2-26 20:48:45

下面是引用光头老五于2006-02-22 16:14发表的:
我现在游自由泳很吃力的样子.
手臂会发酸,最后都有些抬不起来.
也许,是小了放松的环节?
还请高手指教.

个人认为留意两方面:

1. 如您所言, 也许少了放松的环节, 手臂自始至终处于紧张状态,很快疲劳了, 短距离尚可,长游就抬不起来了. 手臂的放松在移臂阶段, 轻松移臂试试看:

http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=47920&fpage=2

2. 划水过程, 手臂手掌并不是始终直接向后的,那样做,手臂上感受水压大,手臂负担也大, 我想也容易造成手臂酸痛吧, 而这样划水效率不见得好, 按论坛教头的话讲 "划水时, 想象面前一根S型管,用虎口顺着那根假想管,一路滑下去...."

再有,出水时不要手掌向后"兜水",徒增手臂负担,也使得身体下沉.

莫召奴 · 发表于 2006-3-1 16:20:40

下面是引用自由蝌蚪于2006-02-15 12:40发表的:
无所适从

划手大约有:
①直线划手。
②C形划手。
③S形划手三种种类。

怎样最好呢?因人而异吧，以①～③的顺序都练一练,
如果能练得感觉出其中的味道来,那就表示进步了!...^_^

海纳川 · 发表于 2007-7-2 12:00:32

95%意义上讲，实践是最好的老师，细节技术是后期的事，初始主要还是靠自身体验。身体是可以在实践中感悟技术的，这种感悟是下意识的，即脊神经完成的，细节是需要经过大脑高级神经分析综合的。
比如自由泳的手掌划水角度，那就不是初级学习的人应该专注考虑的。
适应水性??增长体力??适应呼吸??手脚配合??身体角度??划臂路线??手掌角度。
在这个过程中根据自己的体会去学习专家的论述，专家的论述起的是画龙点睛之作用，但点睛的前提是整个躯体的存在。所以自我实践体验完成完整躯体是第一步，甚至贯穿整个学习过程。

泼皮牛二 · 发表于 2007-7-13 19:03:50

学习...

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