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[游泳自拍视频】哈,隔了2个月,嬉水老师,俺又回来了~~

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发表于 2017-8-25 10:44:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 游民一族 于 2017-8-25 14:55 编辑

离上次的帖子有2个月了, 时间真快,夏天就这么快过去了
整个夏天基本在水库里游泳。发现经常游泳,和泳友交流交流,变成了一个难舍的习惯。不游的时候 总感觉生活少了什么
上次各位泳友的指正,还有嬉水老师的教导,有些细节动作 正在纠正中,但好像还不够熟练,有时感觉还做不到位
上个视频~嬉水老师和大家看看是否有进步,还需哪里继续改进。

自由泳:

视频连接:http://v.youku.com/v_show/id_XMj ... 8244740.0.0#paction


蛙泳:感觉自己蛙泳腿效率还是不好

视频连接:http://v.youku.com/v_show/id_XMj ... 8244740.0.0#paction

发表于 2017-8-25 20:19:15 | 显示全部楼层
看看有进步没有!游得不错,几个小毛病要注意,自由泳有点顺拐,移臂时整个身体都跟着侧翻,尤其是腿结果就顺拐了,另外就是张弛不够,有个小窍门每天游自由泳时,中间游几个快的,想象着后面有鳄鱼追你。让自己紧张一点。其次蛙泳,夹臂时有停顿(有多余的动作),慢了八分之一拍。上半身拉的太高,因为你的腿还基本上是平蛙,因此上半身拉的太高得不偿失。
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 楼主| 发表于 2017-8-28 15:17:18 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2017-8-25 20:19
看看有进步没有!游得不错,几个小毛病要注意,自由泳有点顺拐,移臂时整个身体都跟着侧翻,尤其是腿结果 ...

恩是的,自由泳 腿还不够熟练,身体核心力量还有点薄弱
蛙泳这几天身体位置起的低点,把能量留给蹬腿,反而有效率多了
嘿嘿,谢谢老师,继续好好练习
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 楼主| 发表于 2017-9-6 10:52:03 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2017-8-25 20:19
看看有进步没有!游得不错,几个小毛病要注意,自由泳有点顺拐,移臂时整个身体都跟着侧翻,尤其是腿结果 ...

嬉水老师,有个问题想再请教你下:
我们前交叉,一般入水和抱水时机是怎么样的? 一手指入水前 另只手就开始抱水,还是怎么样?
还有,经常看到有人说 自由泳要四点一线,这个到底什么说话,我自己一直想不明白,我懂肩要滚转起来,但四点一线游的话 ,是不是后交叉了?
请老师指点迷津~
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发表于 2017-9-17 10:36:39 | 显示全部楼层
我们学习游泳时,真的不需要那么的精细,那些精细到厘米的技术要求是专门针对专业人士的,对于我们业余游泳爱好者来说其实没那么必要,比如前交叉,一般只要记住划水推水手臂一出水,前伸手臂就开始锁腕抱水,由于空中的手臂没有水下的手臂阻力大,因此会快一些,插水时水下的手臂刚到脸下。因此叫做前交叉,这样也保证了我们始终有动力。
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发表于 2017-9-17 10:39:53 | 显示全部楼层
游民一族 发表于 2017-9-6 10:52
嬉水老师,有个问题想再请教你下:
我们前交叉,一般入水和抱水时机是怎么样的? 一手指入水前 另只手就 ...

关于四点一线的说法我没听说过,因此无法解释,如果感觉自己却有问题,那你先说一下这四点一线是啥内容?我先补补课再分析。
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发表于 2017-9-18 16:58:51 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2017-9-17 10:39
关于四点一线的说法我没听说过,因此无法解释,如果感觉自己却有问题,那你先说一下这四点一线是啥内容 ...

“四点一线”是工厂大神的说法,两肩两肘四点一线,对不对不清楚
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发表于 2017-9-18 17:01:12 | 显示全部楼层
补充一点,从后视看,自由泳腰有点软,还要收紧一点。
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发表于 2017-9-18 17:04:24 | 显示全部楼层
加一点,打腿没有力道
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发表于 2017-11-24 21:17:17 | 显示全部楼层
功夫不负有心人啊。相信您会越游越好
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