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楼主: polarbear1013

[游泳日记] 只有练习正确的分解游,才能奠定正确的泳姿。

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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
10/10
今天的扶板自由泳腿400、用时9:52,比上次只慢了18秒。感觉用不上力,可能和昨天骑动感单车有关,但臀大肌并没有酸痛感。不过最快的25用时23秒,提高1秒。今天又拍了视频,发现我的自由泳打腿还是打的幅度太大,而且划水也有很多问题。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
10/12
今天的扶板自由泳腿400、用时9:36,已经接近最快的时间。因为上次我发现打腿幅度太大,今天我特意减小幅度,加快频率。扶板蝶泳腿100用时2:05,最快的25只用21秒,最慢的36秒,到最后几乎打不动了。看来我的蝶泳腿耐力很差。不过扶板蛙泳腿有进步,尤其是夹8子板的效率提高不少。25的只用9次蹬腿,和不夹板的次数一样。
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