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[泳友自拍] 还是太菜,请指点最大问题是哪些?

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发表于 2017-9-17 19:43:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 股海渔夫 于 2017-9-17 19:49 编辑


今天拍的,不过已经间断游了1个多小时才拍的,手臂完全没有力气了。

  最近才发现的游泳好地方,50X25的池子,逢周末上午和节日上午免费。离家里开车也就10~15分钟路程。 以后看来可以好好练习一下了。


 楼主| 发表于 2017-9-17 19:48:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 股海渔夫 于 2017-9-17 19:51 编辑

打腿还是基本上头浮出水面打腿就基本不动?看录的视频,感觉也有一点点鞭装的模子了呀,到底是什么问题?
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发表于 2017-9-18 05:44:53 | 显示全部楼层
问题不少,缺少流线型,没有用到核心肌群,
建议多练分解游,从最基础开始。循序渐进。
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发表于 2017-9-18 09:41:26 | 显示全部楼层
练左侧换气
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发表于 2017-9-18 17:03:36 | 显示全部楼层
那那都不直,先蹬壁能漂10米再学动作
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发表于 2017-10-1 22:53:26 | 显示全部楼层
建议分解练习。换气配合前,建议憋气保持流线型,甚至先超人滑行练习下。还有,感觉腿打得没什么力气,又不是保持伸直蝌蚪抖动那种。腿的节奏感比较弱。建议3划一换气,开始就2划,虽然可以勉强换气,但丢了太多对核心转动、转动平衡、流线型的感受机会,只有左右都换气你才能感觉到不换气伸直游的流线型,太轻松了那种感觉。初学就2划练习容易一直让身体得不到放松,而且左右差异太大,时间久了会出毛病。当然,如果你游过去右换气,游回来左换气,这样的2划没问题,最起码可以让左右对称,不会出现哪边太弱,不过感受流线型与漂行的机会还是不如3划(5、7、9。。。划都行,只要你呼吸跟得上)。
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