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[资料] 【爬泳技巧】提高自由泳速度的小技巧

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发表于 2017-9-22 15:49:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
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手掌与水呈45度角向外侧,从拇指开始入水,手臂向肩前方伸展。有一点要指出,在近于头部的位置入水,这是个开始时的错误。在靠近头部是由于太急于划水。在这一位置入水的选手在下一个动作要完成的后半部分手臂将不会伸直。因此不能为做下一个划水动作做准备,这样就无法提高速度。划水逐步加快划水速度,不是推水而是划水。

以前都一直认为推动选手不断前进的推动力是由手脚把水由前往后推动产生的反作用力而产生的。但随着体育科学的进步及对尖子选手划水动作系统的研究,发现不是推水而是划水动作产生了推力。爬泳手的动作几乎都是上下,左右(内外)方向,向后的动作很少有。这与游艇的推进器一样,是通过旋转形成水流而产生动力。游泳选手用手脚向上下左右方向划水,就象用条件笤帚扫地一样。也就是说,通过手脚的正确的角度和力度划水产生的推进力比单单用手推水产生的推力要大得多。


手掌的角度倾斜20-50度会加快速度,游泳选手通过手脚向上向下向内向外的划水动作,利用所谓的扬力而获得推力。如果能把手掌倾斜到适当的角度,不仅可以提高游泳速度,而且节省力气。手掌的角度是40度的时候,能产生最大扬力。如果手掌正是受水的阻力的角度,那么即使拍水,推力也很小。因此,向哪个方向划水是关键,在实际游泳当中,保持40度划水很难,因此20到50之间是正确划水角度,为了更快地提高速度,掌握这个角度拍水的技术非常必要的。

1、手掌与水的角度为0度时,与水成平衡状态的手掌不能划水,受到水的阻力虽然小,但扬力也小,而且无法产生推力。


2、手掌与水的角度为40度时,阻力与扬力的平衡性好,能产生最大推力.为了能前进提高速度,应以40度角为中心,在20到50度之间这样的角度划水。


3、手掌与水的角度为70度以上时,这是感到水很重的角度,角度愈大,水的阻力愈大,扬力愈小.不仅浪费力气,而且不能产生推力。


发表于 2017-9-22 19:34:22 | 显示全部楼层
沙发,我的想很久很久才能完全理解这帖子
谢谢老师,如果完全参透了,估计会有很大提升
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发表于 2017-9-23 09:46:05 | 显示全部楼层
有道理!我看到乌篷船摇橹,来回像螺旋桨一样切水推船前进,船家划水桨也是切水,并不是正面对着水,一直琢磨游泳手应如何划水呢!
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发表于 2017-9-23 19:24:44 | 显示全部楼层
感觉多少度对水和个人划水动作有根本联系。力的作用是相互的,运动轨迹上做到最大对水面积就行。摇撸时撸面的运行轨迹是弧线,对水角度随着轨迹而随时变化,但一定是运动轨迹上的瞬时最大对水面积,这样才能产生最大的作用力。
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