自己摸索练蝶泳，求大神指点一下。有视频。

xpnny · 发表于 2017-9-24 16:26:26

无人指导，自己摸索练蝶泳，先练了大半个月的扶板蝶脚，最近试着配合游，能搞个50米了。但叫朋友拍了个视频感觉好丑，没一点蝶泳的美感。
求大神看看，指点一下，我自己看着觉着别扭，不知道哪里不对。

嬉水乐园 · 发表于 2017-9-25 13:42:22

蝶腿屈腿粉色线条是正确的瞬间蓝线是水平面
360截图20170925132408998.jpg

打水太深

塌腰两头翘

屈腿造成的双脚在水面之上。

青岛刀锋 · 发表于 2017-9-25 05:27:44

划一次手打两次腿而你是三次

嬉水乐园 · 发表于 2017-9-25 07:58:12

显示客户端无权播放，昨天晚上看过一下，想着今天再仔细看看，结果今天打不开了。

只好凭记忆说两句，初学者能游成这样很不错了。注意几点，一，既然要学蝶泳，就要先把蝶泳的要领，动作，节奏等先弄清楚，然后再练。建议先看看网站里的一些关于蝶泳的帖子。二从视频中看你的动作估计你的蝶泳腿练得也不太对，屈折腿打水要改！三节奏不对。

xpnny · 发表于 2017-9-27 00:24:36

本帖最后由 xpnny 于 2017-9-27 00:27 编辑

嬉水乐园发表于 2017-9-25 13:42
蝶腿屈腿粉色线条是正确的瞬间蓝线是水平面

谢谢嬉水老师详细指点，还有些不太懂
1屈腿是脚刚好露出水吗？
2出水换气时，是要求身体直对吗？
3一次手，两次腿，有点搞不清这两次打腿的时机，第一次打腿是在，换气的同时，还是在手入水后再打？
4练习打腿是，是自然随身体摆动，还是要有一定角度屈腿呢？

谢谢了，
还有个问题，我练习打腿时，感觉如果不屈腿用力打，下半身就会下沉，是什么原因，如何改进？

xpnny · 发表于 2017-9-27 00:25:35

嬉水乐园发表于 2017-9-25 07:58
显示客户端无权播放，昨天晚上看过一下，想着今天再仔细看看，结果今天打不开了。只好凭记忆说两句，初学 ...

好的，以后要先补充理论，谢谢

嬉水乐园 · 发表于 2017-9-27 18:44:15

xpnny 发表于 2017-9-27 00:24
谢谢嬉水老师详细指点，还有些不太懂
1屈腿是脚刚好露出水吗？
2出水换气时，是要求身体直对吗？

如果看过我写的关于如何游好蝶泳的帖子，你问到这些问题都曾讲到过，点击我的头像，然后点帖子，即可查到。你的屈腿和正确的屈膝是不一样的，正确的一般分四步，平趴，沉膝，压脚腕，提大腿。而你是三步，平趴，向上屈腿，砸直。仔细看你自己的动作，缺少整体的动作，打腿全部集中在膝盖上。这是不对的！！

嬉水乐园 · 发表于 2017-9-27 18:56:52

第二个问题，你要先弄清什么叫两头翘。我有专门说这个问题的帖子。一定要看一看，然后再来看你的换气，你在硬拉出水，此时你的脚应该在水下支撑，而你却抬起双脚，所以你只能靠肚子来支撑，这是最典型的两头翘。 360截图20170925132452958_副本.jpg

塌腰，手和脚都向上翘起。
360截图20170118085655014.jpg

正确的出水。

手臂出水的各个阶段，注意看他们都脚，都很好地支撑着游泳者的身体。

嬉水乐园 · 发表于 2017-9-27 19:07:40

本帖最后由嬉水乐园于 2017-9-28 10:22 编辑

xpnny 发表于 2017-9-27 00:24
谢谢嬉水老师详细指点，还有些不太懂
1屈腿是脚刚好露出水吗？
2出水换气时，是要求身体直对吗？

一次腿在手入水时，二次腿在双手即将飞出水面之瞬间，一般在手到达胯部时。蝶泳腿没有身体的摆动，特别是头肩和胸部在扶板打水时，要尽量保持平稳。

这是一段蝶泳腿的视频，注意！上半身虽然用力但绝不乱摆。

你提到的用力时腿会下沉是因为你腰腹无力提不起你的双腿。腰腹的力量要练，长期的积累才能达到要求。

bitstarz99_com · 发表于 2022-12-31 13:09:46

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自己摸索练蝶泳，求大神指点一下。有视频。

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