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自己摸索练蝶泳,求大神指点一下。有视频。

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发表于 2017-9-24 16:26:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
新西兰雪鳘鱼花胶 滋补养生极品
无人指导,自己摸索练蝶泳,先练了大半个月的扶板蝶脚,最近试着配合游,能搞个50米了。但叫朋友拍了个视频感觉好丑,没一点蝶泳的美感。
求大神看看,指点一下,我自己看着觉着别扭,不知道哪里不对。

发表于 2017-9-25 13:42:22 | 显示全部楼层
360截图20170925132332654.jpg
360截图20170925132332654_副本.jpg
蝶腿屈腿粉色线条是正确的瞬间蓝线是水平面
360截图20170925132408998.jpg
360截图20170925132408998_副本.jpg
打水太深
360截图20170925132452958.jpg
360截图20170925132452958_副本.jpg
塌腰两头翘
360截图20170925132639225.jpg
360截图20170925132639225_副本.jpg
屈腿造成的双脚在水面之上。

点评

逐条纠正吧  发表于 2017-9-25 13:43
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发表于 2017-9-25 05:27:44 | 显示全部楼层
划一次手 打两次腿 而你是三次
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发表于 2017-9-25 07:58:12 | 显示全部楼层
显示客户端无权播放,昨天晚上看过一下,想着今天再仔细看看,结果今天打不开了。只好凭记忆说两句,初学者能游成这样很不错了。注意几点,一,既然要学蝶泳, 就要先把蝶泳的要领,动作,节奏等先弄清楚,然后再练。建议先看看网站里的一些关于蝶泳的帖子。二从视频中看你的动作估计你的蝶泳腿练得也不太对,屈折腿打水要改!三节奏不对。
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 楼主| 发表于 2017-9-27 00:24:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 xpnny 于 2017-9-27 00:27 编辑
嬉水乐园 发表于 2017-9-25 13:42
蝶腿屈腿粉色线条是正确的瞬间蓝线是水平面

谢谢嬉水老师详细指点,还有些不太懂
1屈腿是脚刚好露出水吗?
2出水换气时,是要求身体直对吗?
3一次手,两次腿,有点搞不清这两次打腿的时机,第一次打腿是在,换气的同时,还是在手入水后再打?
4练习打腿是,是自然随身体摆动,还是要有一定角度屈腿呢?

谢谢了,
还有个问题,我练习打腿时,感觉如果不屈腿用力打,下半身就会下沉,是什么原因,如何改进?
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 楼主| 发表于 2017-9-27 00:25:35 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2017-9-25 07:58
显示客户端无权播放,昨天晚上看过一下,想着今天再仔细看看,结果今天打不开了。只好凭记忆说两句,初学 ...

好的,以后要先补充理论,谢谢
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发表于 2017-9-27 18:44:15 | 显示全部楼层
xpnny 发表于 2017-9-27 00:24
谢谢嬉水老师详细指点,还有些不太懂
1屈腿是脚刚好露出水吗?
2出水换气时,是要求身体直对吗?

如果看过我写的关于如何游好蝶泳的帖子,你问到这些问题都曾讲到过,点击我的头像,然后点帖子,即可查到。你的屈腿和正确的屈膝是不一样的,正确的一般分四步,平趴,沉膝,压脚腕,提大腿。而你是三步,平趴,向上屈腿,砸直。仔细看你自己的动作,缺少整体的动作,打腿全部集中在膝盖上。这是不对的!! IMG_20170927_183358.jpg

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发表于 2017-9-27 18:56:52 | 显示全部楼层
第二个问题,你要先弄清什么叫两头翘。我有专门说这个问题的帖子。一定要看一看,然后再来看你的换气,你在硬拉出水,此时你的脚应该在水下支撑,而你却抬起双脚,所以你只能靠肚子来支撑,这是最典型的两头翘。 360截图20170925132452958_副本.jpg
塌腰,手和脚都向上翘起。
360截图20170118085655014.jpg
正确的出水。

Img349522189_副本.jpg
手臂出水的各个阶段,注意看他们都脚,都很好地支撑着游泳者的身体。
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发表于 2017-9-27 19:07:40 | 显示全部楼层
本帖最后由 嬉水乐园 于 2017-9-28 10:22 编辑
xpnny 发表于 2017-9-27 00:24
谢谢嬉水老师详细指点,还有些不太懂
1屈腿是脚刚好露出水吗?
2出水换气时,是要求身体直对吗?

一次腿在手入水时,二次腿在双手即将飞出水面之瞬间,一般在手到达胯部时。蝶泳腿没有身体的摆动,特别是头肩和胸部在扶板打水时,要尽量保持平稳。
3b87e950352ac65c3837643bfaf2b21193138a43.gif
这是一段蝶泳腿的视频,注意!上半身虽然用力但绝不乱摆。
114551yjqbbf72flajjy2q.jpg
114550jt0q38vca7lmg4dq.jpg
114551wfy7mo75odmtq7om.jpg
114551lhkp2wlklu4lldwl.jpg

你提到的用力时腿会下沉是因为你腰腹无力提不起你的双腿。腰腹的力量要练,长期的积累才能达到要求。
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