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自由泳时头部应在什么位置?

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发表于 2017-10-7 11:34:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
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 通常我们自由泳时头部位置不注意,这就可能造成我们的游泳姿势出现问题,泳速下降、游不动等。自由泳时头部位置到底有多重要呢?
  一是引导前进
  二是平衡躯干
  三是减少水阻
  四是造波换气
  正确的位置是让视线保持一定斜前视,与脖子形成一种自然连续的放松状态。如下图:
  如果过度压低头部,眼睛视线偏于池底正下后方,会加大阻力。而且会出现头部继续向水下游。
抬头过度是最常见错误,眼睛直视前方,不仅增加水的阻力,还会使下半身下沉,而让身体失去平衡。这样你得大力打腿维持身体平衡,容易累所以游不远。
发表于 2017-10-7 18:37:13 | 显示全部楼层
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发表于 2017-11-3 20:55:23 | 显示全部楼层
说起来容易,但真正到水里还是有些难度,不太好控制。
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