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楼主: sherryxhxh

[游泳日记] 游泳将是我以后主要的锻炼方式。。

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发表于 2017-11-9 16:51:13 | 显示全部楼层
看了楼主的游泳记录,很是感动。这个年龄了,还能从新开始学习 游泳,真的很佩服。不过,对于楼主学习游泳的方式,我有点不同的看法。楼主这个年龄了,学习游泳主要是锻炼身体,不必刻意追求游泳动作的标准,只要能锻炼身体就可以了。建议楼主先从自由泳加长距离开始,等达到一定的距离,比如2000米了,再从新开始纠正动作,慢慢改进,而且不要和专业运动员比,就和自己比,改进一点就是进步。恕我直言,如果你没有天生的游泳素质,没有小时候长达数年的专业训练,即使你再刻苦,也永远达不到你心目中的游泳标准动作。在目前的状态下,在水温低于18度的条件下,你的 游泳热情会慢慢耗尽,坚持不下来的。所以,尽快找到游泳带来的乐趣,看着每天游泳距离加长的成就感,体会那种在水中慢慢滑行的自由自在的情形,对你坚持游泳是非常重要的。
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 楼主| 发表于 2017-11-15 21:05:00 | 显示全部楼层
chatman 发表于 2017-11-9 16:51
看了楼主的游泳记录,很是感动。这个年龄了,还能从新开始学习 游泳,真的很佩服。不过,对于楼主学习游泳 ...

       谢谢朋友支持。。
      目前 虽然是这个年龄了,但是多年来我可是一直在运动,游泳也是年轻时最喜欢的运动,那会也曾经坚持过两年露天游泳场冬泳,全年是坚持过来的。记得有一年春节吃得太撑了,然后到游泳池尽情畅游一番才消到饱胀
    我心中的游泳标准动作也就是尽量靠近标准吧,我只是希望游起来能尽量不受伤,能保持目前健康的身体状态就好,毕竟那个标准动作没有教练也是我轻易不容易达到的。。。好在时间多,我可以一直游下去,尽量体会。
    初冬,天气一天天的更凉了,下水的时候有点刺激,不过游上50米就适应,游过后感觉就更舒畅了。
    现在是每天扶板打水300米,单手划臂200米,配合游100到200米。速度到是有,但是游了50米就得喘会气才能再继续,右臂划水明显好于左边,目前只能右边换气,两划一换。自己能感觉到左边换气头抬得过高,感觉到是一天比一天游得顺了,就这么慢慢来吧。。自从学这个自由泳,腰上的肉到真是减了一些。
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 楼主| 发表于 2017-11-21 21:29:14 | 显示全部楼层
    气温只有十度了,游着有点刺激,游完也不再用冷水洗头了,快速冷水浴后穿衣热身。。坚持。。
    减量了,从600米减到400米,打腿200,单臂100,配合游100。再让老公拍了视频,问题多,打水时右腿有力,左腿无力,老公说是不是被打残了,像是拖在水面上的。。还有就是两腿没夹紧,换气时头部抬得有点高。。

  慢慢来,到明年天气转暖时看能不能游得像样点。
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 楼主| 发表于 2017-12-1 09:59:59 | 显示全部楼层
11月算是游过去了,还可以坚持。目前的游量是每天400米。上岸冷水浴后跳一跳还能恢复,不算太冷。12月开始了,看看能坚持过去不
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 楼主| 发表于 2017-12-21 14:06:37 | 显示全部楼层
12月也快游过去了,不下雨的天气气温大概十度,水温大概也是十度左右,下水很冷,仍然是游400米,蛙泳200,自由泳200,希望12月能坚持去过。
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 楼主| 发表于 2018-1-4 11:31:31 | 显示全部楼层
1月,继续游泳中,每天300米,感觉冷得动作都变形了。。等天气转暖的时候再来慢慢练
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 楼主| 发表于 2018-1-12 16:55:19 | 显示全部楼层
下午算是一天中气温最高的时候了,水温7度,气温8度,目前每天200米,打水100米,游100米,等待天气变暧再来纠正动作了,目前坚持就好。。
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 楼主| 发表于 2018-2-7 13:05:06 | 显示全部楼层
终于立春了,感觉今年的气温有点低哦。。。气温6度,水温5.5度,看天气预报再过一周升温了,热和点就可以慢慢加量了
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 楼主| 发表于 2018-3-12 20:49:38 | 显示全部楼层
抱着我的浮板孤独的打了一个冬天的水,春天的温度游着很舒服,可以游进中琢磨每个动作,每天600到800米。从特里的全浸中学会了转身,可以不费力的游上100米了。目前练习呼吸,今天终于可以两划一换气,打腿的效果慢慢出来了,每天都有一点小进步,开心。。。。
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发表于 2018-4-3 15:17:10 | 显示全部楼层
大姐的这份坚持令人感动,加油加油
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发表于 2018-4-25 15:43:25 | 显示全部楼层
毅力真强,向你学习,榜样啊
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