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游泳技巧水中呼吸方法的对比

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发表于 2017-10-27 16:35:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  1、游泳技巧水中呼吸方法的对比
  (1)陆上呼吸形式:可以用鼻腔吸、呼气,也可以用口腔吸中短波气,其次也可以用鼻腔吸气,口腔呼气相反之。
  (2)水中呼吸形式:水面上吸气后,关闭口、鼻腔后低头,下蹲至水中,在水中有一段憋气的过程,但头部出水面后,先用口腔、鼻腔吐气体内的气后,张嘴只能用口腔再深吸一口气。
  (3)水中憋吐气形式:水面上吸气后,低头、下蹲至水中,停2秒后用口腔和鼻腔在水中进行吐气,同时头部在吐气过程中,上抬至水面上,到达水面上后,体内的气已吐尽,这时用口腔吸一口气再重复进行。
  2、游泳技巧水中呼吸吸气的方法:
  用复式进行深吸气最大能力吸气,然后关闭口、鼻腔注意这耳道自然的关闭,憋气20—40秒左右,用口腔吐尽气,再进行吸气,重复做,切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气。
  3、游泳技巧水中呼吸练习,在坐位上进行练习
  (1)吸气——憋气——吐气
  (2)吸气——憋气——水中吐气——吸


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