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十天练习四次,能有多少进步?敬请嬉水老师及各位指导。

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发表于 2017-12-14 22:39:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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发表于 2017-12-15 22:11:28 | 显示全部楼层
扶板只是练习的一种方式,它带有很大的辅助性和强迫性,对于我们初学者,能力不足时,既能给予一个支点,又能制造一定的限制,可以这么说,扶板是一种规矩,有它你的动作才会规矩,才叫科班,否则就只能是山寨绿林。

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青岛刀锋 + 5 + 50 + 5 很给力!

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发表于 2017-12-15 12:32:24 | 显示全部楼层
优酷在这里是打不开的,直接贴地址吧。
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 楼主| 发表于 2017-12-15 14:52:54 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-12-15 14:56:13 | 显示全部楼层
罗汉2012 发表于 2017-12-15 14:52
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIzMDU2NjU0MA==.html?spm=a2hzp.8244740.0.0

希望这次能看到,抱歉并感谢!
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发表于 2017-12-15 20:24:45 | 显示全部楼层
罗汉2012 发表于 2017-12-15 14:52
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIzMDU2NjU0MA==.html?spm=a2hzp.8244740.0.0

一周练四次,如果专心的练习分解游,每次四百扶板腿,左右臂各四百单臂扶板划,再加五百自这样的量,大概三个月后就会有所改善,短时间内游泳的动作是不会有太大的变化的。必须经过反复地纠正,使自己养成正确的习惯才行。游泳的训练不要求大量,而要求精准。动作不对时还不能太上量。你的腿始终不动,要克服!!!你的划水线路还不是太好,前后都差一点。肩明显不灵活,大臂也无力。移臂时明显趴在水里。最好能找个身边的人帮助纠正一下。
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 楼主| 发表于 2017-12-15 21:52:09 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2017-12-15 20:24
一周练四次,如果专心的练习分解游,每次四百扶板腿,左右臂各四百单臂扶板划,再加五百自这样的量,大概 ...

感谢嬉水老师耐心指导!我打腿及单臂游时都没有用浮板,这样效果很差吗?另外,移臂时有意指尖拖水是在其他论坛学习的。看来也练偏了?
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发表于 2017-12-15 22:02:06 | 显示全部楼层
罗汉2012 发表于 2017-12-15 21:52
感谢嬉水老师耐心指导!我打腿及单臂游时都没有用浮板,这样效果很差吗?另外,移臂时有意指尖拖水是在其 ...

用不用扶板倒不是关键,无所谓对或者错,关键是你能不能做到!如果你能做到要求,我觉得怎么练是你自己的事情,扶板只是一种辅助的办法,特别是扶板单手划臂这个练习,它可以限制你的侧身从而更好的训练到你的肩臂。由于扶板对你的上半身的限制,也间接的促使你的腿更好的发挥作用。当然前提是你必须把动作做得很规范。
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发表于 2017-12-15 22:02:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 嬉水乐园 于 2017-12-16 08:26 编辑
罗汉2012 发表于 2017-12-15 21:52
感谢嬉水老师耐心指导!我打腿及单臂游时都没有用浮板,这样效果很差吗?另外,移臂时有意指尖拖水是在其 ...

用不用扶板倒不是关键,无所谓对或者错,关键是你能不能做到!如果你能做到要求,我觉得怎么练是你自己的事情,扶板只是一种辅助的办法,特别是扶板单手划臂这个练习,它可以限制你的侧身从而更好的训练到你的肩臂。由于扶板对你的上半身的限制,也间接的促使你的腿更好的发挥作用。当然前提是你必须把动作做得很规范。
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 楼主| 发表于 2017-12-16 15:00:54 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2017-12-15 22:11
扶板只是练习的一种方式,它带有很大的辅助性和强迫性,对于我们初学者,能力不足时,既能给予一个支点,又 ...

万分感谢!!!待消化实践练习后再发视频求批评指导!!
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发表于 2017-12-29 19:04:09 | 显示全部楼层
有嬉水老师的回帖,使这个帖子变得精彩了!
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发表于 2017-12-29 19:04:25 | 显示全部楼层
有嬉水老师的回帖,使这个帖子变得精彩了!
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发表于 2018-1-1 17:38:12 | 显示全部楼层
加油  。666
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