悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

淘宝装备店任意3件包邮!尚善若水给你智能净水生活澳门犀利微杂志 SILLYNANOMAG暑假清仓大促!Seedo低至1折
优购新西兰-100%正品直邮在悠泳投放广告,最高性价比定制两眼不同度数的高清近视泳镜抢!意大利泳衣泳裤全部半价清货
悠泳商城天天特价DIANA世界小姐泳衣2折起清货,售完即止!优购新西兰奶粉,澳新直邮最放心结业清仓购物满¥350减¥50
查看: 104|回复: 0

真正的仰泳高手是怎么做动作的?

[复制链接]
发表于 2017-12-20 13:18:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
  仰泳是很多朋友都比较喜欢的姿势,毕竟人可以“躺”在水面上嘛。
  不过仰泳中有些常见错误,会对前进产生影响。在这放出来,您可以对照着检查一下自己的动作。
  入水时手的位置会对身体姿势产生一定影响,仰泳强调身体流线型,如果姿势不正确,手臂划水的效率很低。有些人感觉自己划水是空的,就是这个原因。
  假设有一条中心线,从我们身体中间穿过,身体两侧均匀对齐。如果手臂向内偏,腰部下沉。太向外偏,腰腿反方向。
  入水时应该是手臂向前伸,手指先入水,如果手臂或者手背入水,在水面产生的冲击力较大,增大你游泳的阻力。
  入水时小指向下,拇指向上,掌心向侧后方。手掌与小臂约成150-160度角。
  踢腿时注意不要踢得太深,如果你踢水过深,身体向上浮,前进速度减慢。
  收手的时候,如果肩沉在水中,手比肩先伸出水面,肩部会下沉。肩与上臂会被水压住。应该利用身体转动,伸展肘部。
  仰泳游进中,腰部肌肉要保持适度的紧张,身体不能过分睡在水面上或者成坐卧姿势为前提。肋往上提,不要含胸。
  希望大家 的仰泳都能平稳向前。

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

意大利品牌泳衣4折封顶清货,点此再领取100元现金券

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|ChinaSwim.com ( 粤ICP备05007436号

GMT+8, 2018-7-19 04:30 , Processed in 0.068134 second(s), 27 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表