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[求助] 嬉水老师 请教 扶板蛙腿 的问题

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发表于 2018-1-24 21:43:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天 下水  在浅水池 找一小学生 借了一扶板,嘿(我从来没有练过板)  试了下 扶板蛙腿  

出发冲一下,5次全力可以蹬不到20米  ,和平时在水中蹬的感觉不一样,脚老是蹬不到水,很容易蹬空 ,借不到水的力量 ,踏不上点

请问下,嬉水老师,这个练习有哪些方面需要注意下??  是 不是 收腿方面不对?

我觉得如果这个练好了,可以把身体控制做得更好一点,还可以提高蹬水效率。




发表于 2018-1-24 22:05:58 | 显示全部楼层
向空中蹬空,是因为你的腰没有掌握好,我们腿的位置是靠腰来掌控的,向上向下过度都是腰无力的结果。扶板蹬水的练习就是让我们慢慢的熟悉自己的身体力度,最后做到标准的动作。
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 楼主| 发表于 2018-1-25 10:04:55 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2018-1-24 22:05
向空中蹬空,是因为你的腰没有掌握好,我们腿的位置是靠腰来掌控的,向上向下过度都是腰无力的结果。扶板蹬 ...

说的太好了,自已也感觉 到平时游得不稳定  ,有时能借到力,有时空蹬

请问下 ,有什么练习能帮助改正这个毛病,?练堞腿?
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发表于 2018-1-25 12:28:18 | 显示全部楼层
gtl8093 发表于 2018-1-25 10:04
说的太好了,自已也感觉 到平时游得不稳定  ,有时能借到力,有时空蹬

请问下 ,有什么练习能帮助改正这 ...

蛙泳是最难游好的泳姿,因为它需要泳者自己有能力控制自己力度与角度等等,而这些都需要自己慢慢的积累经验别人帮不上忙,也就是说只能靠练!最好的练习就是扶板蛙泳腿,
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发表于 2018-1-25 12:30:48 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2018-1-25 19:18:49 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2018-1-25 12:28
蛙泳是最难游好的泳姿,因为它需要泳者自己有能力控制自己力度与角度等等,而这些都需要自己慢慢的积累经 ...

好滴,收到
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 楼主| 发表于 2018-1-25 19:18:49 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2018-1-25 12:28
蛙泳是最难游好的泳姿,因为它需要泳者自己有能力控制自己力度与角度等等,而这些都需要自己慢慢的积累经 ...

好滴,收到
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