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自由泳鱼雷般地滑行?如何做得到?!

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发表于 2018-1-27 13:19:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
  当我们还在研究S划臂怎么那么难练的时候,小编了解到基层的少体校游泳队已在开始直划新技术的教育了!
  那么,所谓的老技术新技术的分歧在哪儿呢?说到底就是从减小阻力寻找发展空间,我们经常提到的[高肘抱水], [近体直划]等技术包含的要素,都是发展过程的角度理解,真正的结果看,“鱼雷般地滑行”才是根本所在!关于技术,我们不妨从最基本的要素谈起。
  身体充分的流线伸展+前交叉-伸肩
  大家对于汽车、飞机、子弹头火车为什么设计成流线形的道理恐怕不用多说,索普的鲨皮装也是某体育用品公司利用风洞试验,不断获取参数改进设计而成的。试想在水里减少阻力的方法,在自由泳中,前交叉技术是伸展的最好选择。顺着这个思路,后脑勺脊柱平直成线、眼望池底、腰腹紧张、通体要刚的要领就容易理解了吧?身体超值在游泳中至关重要!如果您对超值有兴趣了解,那么请在我们公众号平台发送“超直训练”获取吧!
  中前交叉配合技术是与较长的身体姿势紧密相连的。当身体尽量伸长,并且在每一个动作周期内尽量保持这种伸长的身体姿势时,阻力和克服阻力所需要的力量就显著减少。用适宜的速度游进,身体呈良好的流线型,身体多数时间处于侧卧位置,这种形状就成为“赛艇”形状。如果移臂和划水同时进行,即移臂的手臂与划水的手臂同时经过肩关节时,形状就类似“拖船”形状了。在游进过程中,尽量在所有时候保持一只手臂在身体前方伸展,就好象赛艇始终保持较长的形状,就能够有效地减小阻力。
  如此一来,前交叉的左右臂的伸肩动作,即手入水后不是马上勾压腕,而是尽量前伸的特色相位就顺理成章了。
  近体-高肘抱水,S划还是直划?
  为什么要近体呢?力学中有杠杆原理,动力臂越长,阻力臂越短,越省力。日常见到的钓鱼杆就能使我们省力不少,特别是海杆儿可够长的。如果设想肩部是轴,我们缩短了手臂这个动力臂,那么肩部和背阔肌群就要付出更大的力量,这比单纯利用手臂的力量更科学更经济,而“高肘”就是缩短力臂产生“近体”的途径。刚体理论的核心动力来自躯干正是此意。
  要做到走直线,侧身以让出路线,就像网球和羽毛球中的近体快球,必须侧身才能接到一样。这又牵扯到手的入水点的问题,有的录像教学中提到11点和1点作为入水点,其实是存在疑问的,如果侧身,手掌划水走直线的话,入水点应该是靠近身体的中心线或轴心线的,身体游进的路线和双手划过的路线就成了3条相互平行的直线,游动向前的动作更像是在爬云梯。
  s划或曲线划水其实是个难以量化的路线,表面看延长了划水距离,但往往失掉了效率。比方爬绳,手握绳越紧,爬得越快,手打滑,速度快不了,摸水的经历人人有吧;拖把拖地、吸尘器吸尘,直线比曲线快得多;再比方度假在海滩刨沙坑,直刨肯定更顺手。虽然在水中的情况复杂一些,但道理依然成立。轨迹为直线固然在发力方面得心应手,但由此产生了另外一个问题,我们都知道,两点之间直线最短,这不是反证了曲线划水的合理性吗?别急,想想伸肩的前交叉,始终有一臂伸展向前的前交叉技术正好弥补了这个缺陷,永远前伸去抓住前方的欲望加上下面提到的打腿侧滑,问题迎刃而解。
  传统自由泳抱水我们有个形象的比喻--抱球,左抱球,右抱球,中国的太极拳!往哪儿抱?怀里!这就是s划的形成,手在胸前拐了个弯儿,为什么要这样?虽然解释很多,但持否定态度的更多。从感性经验出发,和直划相比谁更利索更带劲儿,不说大家也清楚!
  推荐阅读:http://t.cn/RYhrCO4
发表于 2018-1-28 21:30:42 | 显示全部楼层
正在努力练习中,坚持才能从感悟做出正确的动作,谢谢了。
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