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[原创] 蛙泳速度慢一点启迪

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发表于 2018-1-29 08:27:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
游蛙泳速度慢的一点启迪
游泳几十年,对游蛙泳一直是提高不了速度,怎么加力提高频率都没有明显效果,近日在家乡游泳馆游泳,看到同一泳道的一位男子自由泳游的很快,蛙泳频率不紧不慢也超过我。
三人同行必有我师,我在蛙泳的同时,侧脸水下观察,注意到在身边超过我的那我哪位男子的腿在手臂抱水划水结束前一直保持静止直腿状态。
到了池边与其交流,说看你的蛙泳动作不紧不慢,但是速度很快,他说蛙泳要有漂一会。说到漂一会,其实我也注意到,就是总也没找到加大爆发力后的那种速度提高感。
我蹬水与划水动作也找不出原因毛病所在,一直困扰我的蛙泳速度慢真实原因,其实就出在手脚配合协调上。这是看到他的直腿静止状态,仍在手臂划水加大身体向前上方推水前进力度,而我则提前过早进行收腿,这样造成高速时前进时阻力加大,缩短了漂一会的有效时长,还延迟了伸臂和收腿动作阻力作用的总时长。
习惯了同时收手收腿错误动作时间点,改正一时半会还真的不太顺,反反复复几趟纠正,最后记住在向前刚要伸出手时收腿。这时一气呵成,一蹬腿再漂一会,速度快阻力小,效果十分明显。
最后总结是:  低能儿更是要活到了,学到老,学无止境,游泳几十年为一点收获,沾沾自喜,献给那些与我有同病相连的蛙泳同仁。
蛙泳有同样毛病的看了有帮助话,请献个赞。
发表于 2018-1-29 16:55:35 | 显示全部楼层
简单讲就是节奏。蛙泳最忌讳在蹬水前行的时候手脚同时动。
觉得你体会到的不是节奏的重点!你说的是起水的部分,起水我个人感觉可以同手同脚,当然划手时慢一点收腿也有好处,但是要自然。
重点是在手抱完水前伸的时候,节奏要比伸瞪水快一点,或者说快半拍。要在差不多手放平的一刹那,再蹬腿。
知道了节奏,就是体会协调性的问题了,手比腿快多久,节奏如何,就是靠每个人的天赋和感觉了。
祝进步!
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 楼主| 发表于 2018-1-30 01:56:25 | 显示全部楼层
回复您说的太精准了,要找准我的节奏协调感。
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发表于 2018-1-31 20:24:25 | 显示全部楼层
其实起身时 要有 一个蛇腰抵拖髋的动作 ,腿直拉 ,反弓后前下压,手伸直后 再腿 发力,


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发表于 2018-2-1 17:08:59 | 显示全部楼层
gtl8093 发表于 2018-1-31 20:24
其实起身时 要有 一个蛇腰抵拖髋的动作 ,腿直拉 ,反弓后前下压,手伸直后 再腿 发力,

这点很重要,只是我们业余的难做到。
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 楼主| 发表于 2018-2-11 10:34:11 | 显示全部楼层
那是在双手合掌前,掌心朝内上,做双臂收拢,夹小臂产生那种水流击胸的感觉,至胳肘关节紧贴时间点前蛇腰口拖髋拉直腿放松最后时,然后将是手合掌前伸同时收腿过程进行中,也是保持最后高速结束前,漂一会结束最后抱水产生的推力待尽时,说得啰嗦了,其实时间点就是节奏协调问题。蛇腰、拖髋、腿直拉、身躯反躬这应该是在一个时间点过程里,这样理解所以吧。
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发表于 2018-4-18 16:54:42 | 显示全部楼层
lagrange 发表于 2018-1-29 16:55
简单讲就是节奏。蛙泳最忌讳在蹬水前行的时候手脚同时动。
觉得你体会到的不是节奏的重点!你说的是起水的 ...

您说的放平手在蹬腿,都是这么说的,不这样做就是不对,可是您试验一下,放平手和手掌相对成箭头状在蹬腿,那个快呀,我是觉得箭头快的多呀,可是任何会蛙泳的都说不对?不知道为什么?请解答,拜谢!
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