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水网无形 划手有道

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发表于 2018-1-30 22:43:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 老旱 于 2018-2-6 12:43 编辑





发表于 2018-3-9 19:05:06 | 显示全部楼层
要不要张开10度,看样子是由速度决定的
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 楼主| 发表于 2018-3-9 19:42:22 | 显示全部楼层
gya666888 发表于 2018-3-9 19:05
要不要张开10度,看样子是由速度决定的

因为这个研究是以奥运选手的划水速度为例的,没给出低速及攻角变化时的实验结果。

可速度与阻力是二次方的关系,比面积重要,所以我认为要看划水速度,??
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发表于 2018-7-6 19:24:46 | 显示全部楼层
苦练打腿有半年了,才明白没有脚踝的柔软度也是白练
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 楼主| 发表于 2018-7-7 11:19:49 | 显示全部楼层
gya666888 发表于 2018-7-6 19:24
苦练打腿有半年了,才明白没有脚踝的柔软度也是白练

磨刀不误砍柴工嘛。。。

每天都要下跪,坐在脚根上。硬地板受不了,就跪在席梦思上,且颠一颠,或左右晃一晃,动态地压脚踝。

水中,立式打腿,对甩动脚踝,比浮板水平打腿有效。
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发表于 2018-7-8 07:43:34 | 显示全部楼层
老旱 发表于 2018-7-7 11:19
磨刀不误砍柴工嘛。。。

每天都要下跪,坐在脚根上。硬地板受不了,就跪在席梦思上,且颠一颠,或左右晃 ...

好的,练下立式打腿,还没练过
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
双手抱胸立式打腿,能打17分钟了,脚趾都打麻了
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
老旱 发表于 2018-7-7 11:19
磨刀不误砍柴工嘛。。。

每天都要下跪,坐在脚根上。硬地板受不了,就跪在席梦思上,且颠一颠,或左右晃 ...

跪座腿上可以坚持10分钟了,原来几秒都不行,练练有进步
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 楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
gya666888 发表于 2018-7-15 19:52
跪座腿上可以坚持10分钟了,原来几秒都不行,练练有进步

不一定压很长时间,关键是逐渐增加幅度。每次热身可以压十组,每组半分到一分钟即可。如果感觉压着不痛了,就可以把重心往后移,增加角度,,,。

立式打腿也是一样,既要有量,更要有质。可以根据自己的体力分成几组,每组一百下,但要有一定的高度。开始头出水,渐渐肩出水,再到手出水,,,。

夏季高温,正好开肩压踝;泳池人多,那就立式打腿。
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发表于 8 小时前 | 显示全部楼层
老旱 发表于 2018-7-18 19:55
不一定压很长时间,关键是逐渐增加幅度。每次热身可以压十组,每组半分到一分钟即可。如果感觉压着不痛了 ...

好的,开始百下一组
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