水网无形划手有道

老旱 · 发表于 2018-1-30 22:43:51

本帖最后由老旱于 2018-2-6 12:43 编辑

woaiyouyongkhf · 发表于 2018-2-1 09:50:50

gya666888 · 发表于 2018-3-9 19:05:06

要不要张开10度，看样子是由速度决定的

老旱 · 发表于 2018-3-9 19:42:22

本帖最后由老旱于 2018-8-1 16:08 编辑

gya666888 发表于 2018-3-9 19:05
要不要张开10度，看样子是由速度决定的

因为这个研究是以奥运选手的划水速度为例的，没给出低速及攻角变化时的实验结果。

可速度与阻力是二次方的关系，比面积重要，所以我认为要看划水速度，？？

gya666888 · 发表于 2018-7-6 19:24:46

苦练打腿有半年了，才明白没有脚踝的柔软度也是白练

老旱 · 发表于 2018-7-7 11:19:49

gya666888 发表于 2018-7-6 19:24
苦练打腿有半年了，才明白没有脚踝的柔软度也是白练

磨刀不误砍柴工嘛。。。

每天都要下跪，坐在脚根上。硬地板受不了，就跪在席梦思上，且颠一颠，或左右晃一晃，动态地压脚踝。

水中，立式打腿，对甩动脚踝，比浮板水平打腿有效。

gya666888 · 发表于 2018-7-8 07:43:34

老旱发表于 2018-7-7 11:19
磨刀不误砍柴工嘛。。。

每天都要下跪，坐在脚根上。硬地板受不了，就跪在席梦思上，且颠一颠，或左右晃 ...

好的，练下立式打腿，还没练过

gya666888 · 发表于 2018-7-15 07:51:34

双手抱胸立式打腿，能打17分钟了，脚趾都打麻了

gya666888 · 发表于 2018-7-15 19:52:30

老旱发表于 2018-7-7 11:19
磨刀不误砍柴工嘛。。。

每天都要下跪，坐在脚根上。硬地板受不了，就跪在席梦思上，且颠一颠，或左右晃 ...

跪座腿上可以坚持10分钟了，原来几秒都不行，练练有进步

老旱 · 发表于 2018-7-18 19:55:15

gya666888 发表于 2018-7-15 19:52
跪座腿上可以坚持10分钟了，原来几秒都不行，练练有进步

不一定压很长时间，关键是逐渐增加幅度。每次热身可以压十组，每组半分到一分钟即可。如果感觉压着不痛了，就可以把重心往后移，增加角度，，，。

立式打腿也是一样，既要有量，更要有质。可以根据自己的体力分成几组，每组一百下，但要有一定的高度。开始头出水，渐渐肩出水，再到手出水，，，。

夏季高温，正好开肩压踝；泳池人多，那就立式打腿。

gya666888 · 发表于 2018-7-22 07:59:50

老旱发表于 2018-7-18 19:55
不一定压很长时间，关键是逐渐增加幅度。每次热身可以压十组，每组半分到一分钟即可。如果感觉压着不痛了 ...

好的，开始百下一组

acheng · 发表于 2020-3-18 10:29:26

学习了

hoaoaihuong · 发表于 2020-5-23 19:02:11

游泳的救生员是经过训练的，幸运飞艇首先要具备体力和耐力，广东快乐十分然后还要会从背后接近溺水者会解脱防止被抱住，江苏快3还要有拖带别人的能力，体彩七星彩上岸后还要会对溺水者进行施救。

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