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[求助] 第一次来发贴,求救蛙泳、自由泳该如何提高?

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发表于 2018-5-24 11:52:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
希望【嬉水乐园】大师及论坛里的高人给以指点。我游来游去,特别是蛙泳,我扶板蹬腿跟手划配合一样快,实在不知为什么?
http://www.iqiyi.com/w_19rzerox4p.html#vfrm=16-1-1-1
 楼主| 发表于 2018-5-28 17:25:47 | 显示全部楼层
大师i不来,高手也没人来。
遗憾………………
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 楼主| 发表于 2018-5-30 08:40:32 | 显示全部楼层
自己顶起,超直不够,正在练,蛙泳划手太大,正在改小。
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 楼主| 发表于 2018-5-30 08:52:11 | 显示全部楼层
蛙泳为啥,划手以后要蹬腿时感觉下半身下沉,这种感觉是对还是错。想象是一片树叶一直飘在水面前进才是对的吧,可是如何才能做到,业余者的困惑!!!

开始找到这个论坛,看见均是高手,内心狂喜。
发视频后才发现,其实这个论坛死气沉沉,可能是我的视频不堪入目吧。
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发表于 2018-5-31 18:59:56 | 显示全部楼层
网站登陆有些难度,看贴时又很难打开,甚至有一段时间都找不到帖子在哪里。回帖晚了实在是没办法,敬请谅解,你的视频看过了,自由泳还不错,手臂入水时不要摔手,要认真的把手插入水了,蛙泳蹬水的方向不对,要向后蹬夹,而你蹬水的方向朝下,而且蹬水动作缺少夹的环节,用的力量不足。
360截图20180531184643431.jpg
这是你蹬水的截图,明显不是向后,且蹬完时两腿还分的那么开,这都是不对的。另外你在蛙泳蹬水时,腰部有一个提臀的动作这是不对的。这个动作一下子使你的身体不再连贯。要注意克服。
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 楼主| 发表于 2018-6-1 09:13:38 | 显示全部楼层
终于得到大师指点,非常高兴,非常感谢!!!
您是我网上游泳论坛里最佩服的。
我看了几遍您的指点。
一、自由泳注意手插入水,这个好改,立马可以做到,就是高肘入手。
二、蛙泳问题较多,要不您提出来,我还在拼命改划手。
1、蛙泳蹬腿,我看了莫召奴版的蝶入水,还以为要哪样才对,甚至故意压胸提臀,看来我理解错了。
2、蹬腿向下了,我感觉腿浮不上来,必须提臀,否则就要等身体平以后才能蹬,这样节奏就慢了,这点我要好好理解改正。
三、我好好理解,过段时间再来视频,请教大师可以吗?我就剩游泳这点爱好了,没办法。
再次感谢!!!
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发表于 2018-6-1 21:40:33 | 显示全部楼层
kkery 发表于 2018-6-1 09:13
终于得到大师指点,非常高兴,非常感谢!!!
您是我网上游泳论坛里最佩服的。
我看了几遍您的指点。

这两天网络还行多说两句,关于插水动作最好不要理解为高肘插水,所谓高肘插水往往会把一个简单的插水动作做成了特意的拿捏,把本来很流畅的动作变成了摆拍就不好了,插水---要求我们在空中移臂的手臂始终不要松懈即可,不要把手摔到水里即可。另外蛙泳与蝶泳动作确实是有关联的,在练习时一些人常常会出现撅屁股的情况,这可能是因为练习者对蝶泳的不了解,误把一些直观的表面动作拿来模仿。但实际上并不知道这些动作应该怎么去做,结果便出现用力不当的后果。因为牵涉到蝶泳的动作,你若有兴趣可看看我对蝶泳的游法的一些帖子特别是如何用腰,其中专门讲到屁股是如何被挤出水面的。也许会帮到你。
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发表于 2018-6-1 21:50:46 | 显示全部楼层

发几张蛙泳腿的图片,请注意他们收腿的位置,以及蹬水的方向,不是向两边,也不是向下,而是向后。且始终保持在水面附近/



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 楼主| 发表于 2018-6-1 22:20:09 | 显示全部楼层
谢谢,非常感谢!!
1、老师的意思是:1、自由泳手插水,不是最后入水时摆拍。2、我现在的入水,是受小臂完全放松入水的观念所误导。
2、蛙泳的两张图片,其实我都看过的。我游时做错了却不知。可能是我收小腿时没收大腿,大腿与躯干应成130-140度,我没做到,造成动作里靠从臀部处横轴折弯。
3、视频里蛙的这个动作,跟我自己练蛙手蝶腰有关系,可能是练错了,有时我也游下蝶,虽然游得丑,比我的蛙要快。
4、好的,我翻下老师的有关蝶的贴子。
5、以上的这几个毛病,可能跟我年轻时学BREAK DANCE有关系。游蝶有点象传身,自泳甩手像机器舞时的甩手臂。
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 楼主| 发表于 2018-6-1 22:25:18 | 显示全部楼层
不明白的是,瑞克教授里的蛙泳腿,明确说一点都不能收大腿。可能他教的是波蛙的原因吗?
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发表于 2018-6-2 22:01:16 | 显示全部楼层
kkery 发表于 2018-6-1 22:25
不明白的是,瑞克教授里的蛙泳腿,明确说一点都不能收大腿。可能他教的是波蛙的原因吗? ...

http://bbs.chinaswim.com/thread-379411-1-1.html

http://bbs.chinaswim.com/thread-401408-1-1.html
这是两篇关于蛙泳的文章,特别是第二篇,里面主要是说明为什么蛙泳不能光收小腿,希望能帮到你。蛙泳在游的过程中是需要循序渐进的去掌握,平蛙只收小腿是极错误的动作。在波娃的游进过程中,虽然早期不收大腿,但也需要把大腿下沉以达到收紧弹簧的作用,要知道我们的身体最有力量的是大腿而不是小腿,在蹬水过程中如果只翻小腿是不可思议的。就像我们在陆地如果你做一组蹲下跳起,此时老师让你跪着跳,你能跳得好吗?
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 楼主| 发表于 2018-6-3 19:44:04 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2018-6-2 22:01
http://bbs.chinaswim.com/thread-379411-1-1.html

http://bbs.chinaswim.com/thread-401408-1-1.html

老师您的所有贴子我都拜读过好几遍,这次又读了两遍,受益良多。

刚才,我去游泳馆按您指导的方法试游了。
您说的是对的,我扶板蹬腿50米比原来缩短了3-6秒,立竿见影,效果明显。

另外,我反复比较了摩西的视频和我的视频,发现我的配合游好像蹬腿应该还迟半拍,不知对不对?
真的是大师,一下找到了我的大部份原因,以后按照这种方法动作,加强身体记忆。

特来此贴,表示感谢,谢谢!!!
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发表于 2018-6-3 19:48:05 | 显示全部楼层
kkery 发表于 2018-6-3 19:44
老师您的所有贴子我都拜读过好几遍,这次又读了两遍,受益良多。

刚才,我去游泳馆按您指导的方法试游了 ...

祝成功!
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