第一次来发贴，求救蛙泳、自由泳该如何提高？

kkery

希望【嬉水乐园】大师及论坛里的高人给以指点。我游来游去，特别是蛙泳，我扶板蹬腿跟手划配合一样快，实在不知为什么？
http://www.iqiyi.com/w_19rzerox4p.html#vfrm=16-1-1-1

kkery

大师i不来，高手也没人来。
遗憾………………

kkery

自己顶起，超直不够，正在练，蛙泳划手太大，正在改小。

kkery

蛙泳为啥，划手以后要蹬腿时感觉下半身下沉，这种感觉是对还是错。想象是一片树叶一直飘在水面前进才是对的吧，可是如何才能做到，业余者的困惑！！！

开始找到这个论坛，看见均是高手，内心狂喜。
发视频后才发现，其实这个论坛死气沉沉，可能是我的视频不堪入目吧。

嬉水乐园

网站登陆有些难度，看贴时又很难打开，甚至有一段时间都找不到帖子在哪里。回帖晚了实在是没办法，敬请谅解，你的视频看过了，自由泳还不错，手臂入水时不要摔手，要认真的把手插入水了，蛙泳蹬水的方向不对，要向后蹬夹，而你蹬水的方向朝下，而且蹬水动作缺少夹的环节，用的力量不足。

这是你蹬水的截图，明显不是向后，且蹬完时两腿还分的那么开，这都是不对的。另外你在蛙泳蹬水时，腰部有一个提臀的动作这是不对的。这个动作一下子使你的身体不再连贯。要注意克服。

kkery

终于得到大师指点，非常高兴，非常感谢！！！
您是我网上游泳论坛里最佩服的。
我看了几遍您的指点。
一、自由泳注意手插入水，这个好改，立马可以做到，就是高肘入手。
二、蛙泳问题较多，要不您提出来，我还在拼命改划手。
1、蛙泳蹬腿，我看了莫召奴版的蝶入水，还以为要哪样才对，甚至故意压胸提臀，看来我理解错了。
2、蹬腿向下了，我感觉腿浮不上来，必须提臀，否则就要等身体平以后才能蹬，这样节奏就慢了，这点我要好好理解改正。
三、我好好理解，过段时间再来视频，请教大师可以吗？我就剩游泳这点爱好了，没办法。
再次感谢！！！

嬉水乐园

kkery 发表于 2018-6-1 09:13
终于得到大师指点，非常高兴，非常感谢！！！
您是我网上游泳论坛里最佩服的。
我看了几遍您的指点。

这两天网络还行多说两句，关于插水动作最好不要理解为高肘插水，所谓高肘插水往往会把一个简单的插水动作做成了特意的拿捏，把本来很流畅的动作变成了摆拍就不好了，插水---要求我们在空中移臂的手臂始终不要松懈即可，不要把手摔到水里即可。另外蛙泳与蝶泳动作确实是有关联的，在练习时一些人常常会出现撅屁股的情况，这可能是因为练习者对蝶泳的不了解，误把一些直观的表面动作拿来模仿。但实际上并不知道这些动作应该怎么去做，结果便出现用力不当的后果。因为牵涉到蝶泳的动作，你若有兴趣可看看我对蝶泳的游法的一些帖子特别是如何用腰，其中专门讲到屁股是如何被挤出水面的。也许会帮到你。

嬉水乐园

发几张蛙泳腿的图片，请注意他们收腿的位置，以及蹬水的方向，不是向两边，也不是向下，而是向后。且始终保持在水面附近/

kkery

谢谢，非常感谢！！
1、老师的意思是：1、自由泳手插水，不是最后入水时摆拍。2、我现在的入水，是受小臂完全放松入水的观念所误导。
2、蛙泳的两张图片，其实我都看过的。我游时做错了却不知。可能是我收小腿时没收大腿，大腿与躯干应成130-140度，我没做到，造成动作里靠从臀部处横轴折弯。
3、视频里蛙的这个动作，跟我自己练蛙手蝶腰有关系，可能是练错了，有时我也游下蝶，虽然游得丑，比我的蛙要快。
4、好的，我翻下老师的有关蝶的贴子。
5、以上的这几个毛病，可能跟我年轻时学BREAK DANCE有关系。游蝶有点象传身，自泳甩手像机器舞时的甩手臂。

kkery

不明白的是，瑞克教授里的蛙泳腿，明确说一点都不能收大腿。可能他教的是波蛙的原因吗？

嬉水乐园

kkery 发表于 2018-6-1 22:25
不明白的是，瑞克教授里的蛙泳腿，明确说一点都不能收大腿。可能他教的是波蛙的原因吗？ ...

http://bbs.chinaswim.com/thread-379411-1-1.html

http://bbs.chinaswim.com/thread-401408-1-1.html
这是两篇关于蛙泳的文章，特别是第二篇，里面主要是说明为什么蛙泳不能光收小腿，希望能帮到你。蛙泳在游的过程中是需要循序渐进的去掌握，平蛙只收小腿是极错误的动作。在波娃的游进过程中，虽然早期不收大腿，但也需要把大腿下沉以达到收紧弹簧的作用，要知道我们的身体最有力量的是大腿而不是小腿，在蹬水过程中如果只翻小腿是不可思议的。就像我们在陆地如果你做一组蹲下跳起，此时老师让你跪着跳，你能跳得好吗？

kkery

嬉水乐园 发表于 2018-6-2 22:01
http://bbs.chinaswim.com/thread-379411-1-1.html

http://bbs.chinaswim.com/thread-401408-1-1.html

老师您的所有贴子我都拜读过好几遍，这次又读了两遍，受益良多。

刚才，我去游泳馆按您指导的方法试游了。
您说的是对的，我扶板蹬腿50米比原来缩短了3-6秒，立竿见影，效果明显。

另外，我反复比较了摩西的视频和我的视频，发现我的配合游好像蹬腿应该还迟半拍，不知对不对？
真的是大师，一下找到了我的大部份原因，以后按照这种方法动作，加强身体记忆。

特来此贴，表示感谢，谢谢！！！

嬉水乐园

kkery 发表于 2018-6-3 19:44
老师您的所有贴子我都拜读过好几遍，这次又读了两遍，受益良多。

刚才，我去游泳馆按您指导的方法试游了 ...

祝成功！