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自信里人生二百年,会当击水三万(终结篇)

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发表于 2018-8-5 09:42:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
自信里人生二百年,会当击水三万(终结篇)
潘贵安
  自信人生二百年,会当击水三万里” 这是我50岁退休时给自己定下的游泳目标,原计划到我70岁时,一生累计游泳30000里。但是由于我在双辽电厂游泳馆,有了常年稳定游泳之地,这个目标现在已经被我突破了,现在把我在50岁之前游的不算了,因为50岁之前,我没有连续游,只能估算,没法准确计算。我是1998727日正式离岗的,到今年2018727日正好是20周年,(以每天游泳2000米,全年最低游355天算)我总共游了:
17*355*2千米=12070千米
3*355*3千米=3195千米(其中有2+1年每天游3千米,前面有2年加最后这年从201751日开始的。)
合计:12070+3195=15265公里=30530
从1998年7月27日至2018年7月27日,经过整整20年如一日的努力,终于完成了,我50岁退休时所定游泳目标:“自信人生二百年,会当击水三万里”。
用20年的时间累计游泳3万里,这在全国也没有几个人能做到,我之所以做到了,总结起来主要有以下几点;
一,良好的游泳环境和条件,我所在的双辽电厂游泳馆,是国家标准50米泳馆,水温常年保持26度正负一度之间。它是企业自办的泳馆,主要是为职工服务的,票价:一年全家200元,而且开始几年,由于电厂新建,独身职工多,双辽小地方小没有玩处,游泳馆全年开馆,连春节都不放假。后来春节逐渐放一天、两天、三天、五天、直到2014年长到放7天假。其他的节假日都不放假。再有就是每年一次游泳比赛占两天,换两次水占两天。这样的开馆天数在全国也只此一家!
二、退休了有时间了,并且得到了全家的支持。孩子们啥也不让我干,就让我把身体锻炼好就行了。特别是有时全家的活动都为我游泳让路。真是感谢他们的支持!
三、坚强的毅力,和正确的锻炼方法。不论做什么事情,没有毅力是不行的,特别是全年一天不落的长游,更需要坚强毅力的支撑。长游属于有氧运动,那么,怎样游才能达到最佳的锻炼效果呢?这就是坚持有氧运动的上限,就是在游泳时始终使心率保持在接近或者等于170减年龄。由于我常年坚持按有氧运动上限游,使我的身体始终保持最佳状态, 20年来,我没有一天因病影响游泳。心脏功能也得到大大加强。记得20年前,我的晨脉是每分钟50下多一点,当我游到11年时,我的晨脉已经是每分钟40下了。我想这才是我20年累计游3万里,最重要一点吧。再谈谈困难吧,最大的困难就是我到海南这3年,室外泳池,水温随天气变化,夏天水温最高35度,还可以克服。冬天最低水温达到过15度,温度 20度以下的,每年大约得10至20天。水温20度以上,我还能游2000米,17,8度的水温我只能游800到1000米了。另外夏季刮台风,泳池也停开。为了保证完成全年的游泳目标。这些影响我都在以后温度好时把他找回来。比如2016年台风泳池放了4天假,台风过后,我每天游4000米,4天我就把它找回来了。
总之,20年来,我风雨无阻,克服了许多困难,终于完成了这一阶段性目标,同时我的身体也得到锤炼,现在我年龄虽然70周岁了,但是我无论从身体上还是从精神状态上,都没感觉到老,反而有老当益壮的感觉!下面我要活到老游到老,继续每天2000米游下去,力争在我80周岁时,再完成14000里!
2018年7月27日

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