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自由泳,游的不快,求指导~~

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发表于 2018-8-23 10:51:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
自由泳也游了一阵了。能游1~2km,但是速度一直比较慢。1km大概在25min左右。很希望得到指导~~。谢谢
发表于 2018-8-25 20:18:27 | 显示全部楼层
性别,年龄段,是标准池还是短池,便于分析。
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 楼主| 发表于 2018-8-27 13:06:06 | 显示全部楼层
男,35岁,50米泳池。
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发表于 2018-8-27 20:17:14 | 显示全部楼层
楼主若真的想得到一些建议,最好贴上自己的视频,否则隔山打虎,无的放矢是吧??
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发表于 2018-8-29 18:49:33 | 显示全部楼层
alphazhang3 发表于 2018-8-27 13:06
男,35岁,50米泳池。

年龄段很好,正是体力强的阶段。

建议让身边的泳友看一下体位是否平直,身体是否尽量拉长,划水是否沉肘,推水是否到位,臂腿配合是否到位。全程是否匀速,后程100米是否有能力冲刺。1000米进20分钟不用很快的划频就可以达到。关键是技术动作要合理。

嬉水老师很有教学经验,她曾指导过公牛。要进一步的有针对性的指导,真的需要有视频。

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