我的波蛙【视频】，以前是平蛙，现在学习波蛙，请拍砖！

白鲨谢先生餐厅

我很多年一直都是游平蛙，

现在刚刚开始练习波蛙，但技术要领还是没掌握好，

所以，波蛙泳总有点怪怪，不太理想，

大家帮忙看看，谢谢了！

现在分析原因，努力改正！！

练习视频：

http://v.youku.com/v_show/id_XNDAwOTk0NjczNg==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

wx_fM8PkbRg

腿没有看到。您的手划水的时候，直臂引水后，双手分开抓两角的水这个动作太快了，影响了划水的节奏；这个动作应该慢，抓水，夹肘，抱水，入水，埋头要快。各人看法，不妥勿理。

白鲨谢先生餐厅

wx_fM8PkbRg 发表于 2019-1-13 23:58
腿没有看到。您的手划水的时候，直臂引水后，双手分开抓两角的水这个动作太快了，影响了划水的节奏；这个动 ...

直臂引水后，双手分开抓两角的水这个动作太快了，影响了划水的节奏
---------------应该怎么做？
谢谢

嬉水乐园

蛙泳是最难说清楚的，故此不常回复，因为总觉得自己会说不清楚。特别是一些人，挂完帖子自己也忘记了，即便有人回复，也再无反应，就更不想说什么了。逼近码字这活儿并不轻松。蛙泳难游，您的蛙泳已经游的不错，但平蛙的习惯已经养成，要改波蛙也只能是模仿玩玩别太当真，因为整个动作都需要修改的话，没有人手把手地纠正恐怕很难。这个视频看不到腿，但波蛙的主要动作与腿有关所以先失一局，再来看手，我前面说你的平蛙的动作遗留明显。就是指你的划臂。慢划快伸手的动作还无法完成，因为还不具备快伸的力量（这个力量来自夹臂时腰背和臂力的配合）您暂时还没得要领，你的换气是依靠双手在水下的支撑来完成的，这是不对的，完全破坏了波蛙的初衷，反而成为了人为制造的巨大阻力
这是你换气时的截图，头出水面的时候双手在水下两肋之间。而正确要求则是你要正好看着自己的双手在水面上伸出。也就是下图粉色线条的样子。红色线条是你的双手的位置。而实际上这时应该是双臂加紧的位置。或者说你的手跟不上，或者说头出水太早，但不管如何表述，关键是你的躯干力量还不够，建议练练蝶腿蛙手或者夹板蛙手。

嬉水乐园

woaiyouyongkhf

学习

白鲨谢先生餐厅

嬉水乐园 发表于 2019-1-16 10:52

嬉水老师，您好

上次您给我的自由泳指导和详细教学，我深感谢意！！
这次，我蛙泳，您有给我一个指导，万分感谢！！
你说的很对，现在蛙泳版块，人气差，我发贴几天，也没见朋友指点！！所以，很容易放弃看自己贴了！！

白鲨谢先生餐厅

嬉水乐园 发表于 2019-1-16 10:52

这是你换气时的截图，头出水面的时候双手在水下两肋之间。而正确要求则是你要正好看着自己的双手在水面上伸出。
-----------------------这点，您说的非常对！！
我一直都有这个问题，困恼我多年，一直波蛙学不好，
这个是什么原因造成的？？
谢谢！

白鲨谢先生餐厅

嬉水乐园 发表于 2019-1-16 10:48
蛙泳是最难说清楚的，故此不常回复，因为总觉得自己会说不清楚。特别是一些人，挂完帖子自己也忘记了，即便 ...

嬉水老师，你看的很准！！佩服！
我发个侧面蛙泳视频，你看看，
也是这个这个问题：出手时，身体下沉！！
怎么解决这个问题？？
谢谢！！

蛙泳侧面https://v.youku.com/v_show/id_XNDAxOTY4Nzk2NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

嬉水乐园

白鲨谢先生餐厅 发表于 2019-1-18 23:51
嬉水老师，你看的很准！！佩服！
我发个侧面蛙泳视频，你看看，
也是这个这个问题：出手时，身体下沉！！

看到你的腿部动作，节奏有问题，可以说你的波蛙之所以游不好跟你腿部的节奏有很大关系，你收腿太早然后整个划臂过程中腿都是曲着，就像是拽着一个沉颠颠的大口袋口袋还四支八拉着，请看下图，划臂中段你已经开始收腿了，顺便说一下划臂还有点靠后，都快划到肚子了。


图中红色线条是错误的，粉色线条是应该的位置。

再接着看你的手臂，划到胸前时你的腿已经全部收完，然后团着等着手的动作（其实你是在依靠腿在支撑着整个身体，这就是你的问题所在）。又因为手划的太靠后，前伸很困难，所以出手又有些慢。就使你的蛙泳一顿一顿的。

上面红线部位明显是不对的，正确的应该是粉线的位置，我用黑色线条强调了一下臀部的位置，在整个游进过程中这个位置要尽量稳定，不要上下起伏更不要有蕨起等。

白鲨谢先生餐厅

嬉水乐园 发表于 2019-1-19 20:52
看到你的腿部动作，节奏有问题，可以说你的波蛙之所以游不好跟你腿部的节奏有很大关系，你收腿太早然后整 ...

嬉水老师，讲的很详细，用图来分析，一目了然！
我准备多多练习，晚点收腿！
再次万分感谢！！

昨天，还发了一个蝶泳视频，有时也请指导，
早就听说老师的蝶泳也是非常厉害的，对蝶泳研究也是很深的，
希望老师指导下，蝶泳！！
谢谢！

白鲨谢先生餐厅

网上找到的一个波蛙泳学习，教学视频，
发出来大家共勉！
https://v.youku.com/v_show/id_XMzQ2MjIzOTA3Mg==.html?spm=a2h0k.11417342.soresults.dposter

嬉水乐园

白鲨谢先生餐厅 发表于 2019-1-19 23:20
网上找到的一个波蛙泳学习，教学视频，
发出来大家共勉！
https://v.youku.com/v_show/id_XMzQ2MjIzOTA3Mg= ...

注意手和腿都位置

手已在水面而腿还没开始收，或者刚开始启动。


注意换气的头部位置与手臂的关系，可以看作是双手把头挤出水面。再看腿还没开始收腿！！

gya666888

看嬉水老师的分析有收获，我也是收腿早了