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请教吐气如何不多不少不快不慢?

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发表于 2019-1-25 13:57:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 GRAPE000 于 2019-1-25 14:00 编辑

请问各位高手:
自由泳在水中吐气应该把气全部吐出,还是预留一点点到转头出手再吐完啊?
我感觉在水中全吐出有可能等不到换气,就已经有严重缺氧的感觉。
如果留下一点点,因肺有余气,时间又少,未曾全吐出就要吸气了,如此折腾两三次就游不下去了。
我知道有种说法是转头后先吹一口,把剩余气吐完,再重新吸气。可是时间太短,我做不到,并容易呛水。
感觉到我在水中不是吐气过快过多,就是吐气过慢过少。
请问各位是如何做到规律地吐气?吐气不多又不少,不快又不慢的呢?

发表于 2019-1-30 14:49:31 | 显示全部楼层
水中慢慢吐气不要特意憋气,转头加快吐气当嘴露出水面时只有一点点气了,吸气就很自然力。
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发表于 2019-1-30 17:47:31 | 显示全部楼层
要根据划臂的频率控制吐气, 在要换气的最后一划做爆炸式吐气,将剩余的气尽量吐出
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 楼主| 发表于 2019-1-30 18:58:14 | 显示全部楼层
等了几天,终于有回复了。谢谢两位!
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