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[视频] 20190426爬泳视频,敬请指导。

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发表于 2019-4-26 19:54:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 纪戈60_RsSPe 于 2019-4-26 19:57 编辑

https://v.youku.com/v_show/id_XN ... j.8428770.3416059.1
另:三人同步游.https://v.youku.com/v_show/id_XN ... m=a2hzp.8244740.0.0


发表于 2019-4-26 21:35:50 | 显示全部楼层
单人的练习视频可以看出划臂还没练好,身体不舒展,划距短,说明臂力不够,肩还没有完全打开。三人行的视频,看得出师出同门。因为和传统自由泳的技术要求不是太一样,不好品评。看得出还是下过功夫。鼓励一下吧。
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 楼主| 发表于 2019-4-29 12:55:05 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2019-4-26 21:35
单人的练习视频可以看出划臂还没练好,身体不舒展,划距短,说明臂力不够,肩还没有完全打开。三人行的视频 ...

感谢嬉水老师指点,以前老师指出的毛病还在,恶习积重难返,仍需努力改进。
那个三人同步游,纯属学习所谓“全浸”的娱乐,不过也有泳友认为传统爬泳中的前交叉加二次腿(休闲放松游)也能发现一些问题。不知各位有何高见?
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发表于 2019-4-29 20:16:47 | 显示全部楼层
很多朋友把慢游当成是一种放松游,或者说休闲游。既然是放松那当然就要松啦,于是哪里都松,腰松了,腿松啦,肩当然也松了。为了显得很松,还特意把手臂举在空中停留一段时间。这一下子就走样子了。传统训练中确实有休闲游,建议你可以看看马纳多与小朋友比赛接力的那段视频。里面的几位大咖们全是尽量放水了,但她们的动作并不变形(动作极慢但并不变形)。划频减少了,但节奏和超直依旧,收紧和有力也依旧,这和泳者的功底有关。决不是摆拍比画出来的。
       你的问题是划臂还不熟练,如果说自由泳的打腿练习是基础的话那么划臂则是自由泳能否游好的关键,从成败角度看两者的各占比例腿四成划臂六成,送速度上看腿三成划臂七成。换言之划臂要比打腿的技术含量高多了。所以要更认真地对待划臂练习,建议你,每次先 趴在岸边前后做好标记,入水位置出水位置都要标好,然后每侧练习一佰下,指尖要触标。练时要闭上眼睛。然后再下水单臂扶板划水练习,每侧最少两百米,不求多快,要求尽量舒展平稳。另外就是夹板的划臂练习,每次最少三百米,板可以夹在膝盖也可以夹在脚踝,练一段时间看看。
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发表于 2019-5-14 15:58:30 | 显示全部楼层
嬉水乐园 发表于 2019-4-26 21:35
单人的练习视频可以看出划臂还没练好,身体不舒展,划距短,说明臂力不够,肩还没有完全打开。三人行的视频 ...

老师,这位泳友前辈的手好像都没升直,左肩似乎有点垫肩,手出水后肘在头上了。

我说的对吗。
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