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[游泳日记] 自由泳和蛙泳速成关键

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发表于 2019-4-30 14:59:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
自由泳和蛙泳速成关键就是找到浮力点,怎么找呢吸一口气后卧在水里感觉静止状态和水面的位置,其实水面就在头顶,蛙泳就用双手下压后吐气马上又吸气就行了,又去感觉静止状态和水面的位置。自由泳是一样的感觉静止状态和水面的位置把双手下压改成晃动身体侧身就行了,不抬头直接滚动身体,嘴可以多向上点顶点吸气,转过头后又去感觉静止状态和水面的位置,其实游的时候水面就在头顶上,让整个身体就浸在水里休息,自由泳就像趴在床上半翻滚作运动整个身体一直在休息(不要用任何力提高浮力点才能掌握长游,特别是换气抬头),蛙泳就是滑行的时候趴在水里休息,
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