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[视频] 长距离蝶泳教学视频,值得珍藏

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发表于 2019-6-3 21:58:56 | 显示全部楼层 |阅读模式

这是很少见的长蝶技术原理教学片,值得珍藏,公众号办得也很棒。

https://v.qq.com/x/page/h0877aj0efg.html
发表于 2019-6-4 10:15:01 | 显示全部楼层
本帖最后由 青岛刀锋 于 2019-6-4 10:17 编辑

https://v.qq.com/x/page/h0877aj0efg.html
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发表于 2019-6-4 21:51:07 | 显示全部楼层
长蝶也就是轻松蝶。

的确是解放了双手,却加重了腰部负担,更容易造成腰肌劳损。在泳池中需要长时间占用泳道,也不实际,不建议游。

健身者蝶泳推荐全浸式,让上肢和腰部平均用力,也不需要长时间占用泳道。

游泳只是为了健身的话,不一定需要连续多少米。一次少少,多游几次,一样是能全面锻炼身体所有内脏、经络、关节。

还有,一次科学全面的游泳健身,应该是所有泳姿都要游。只游一种,会造成某部分劳损。
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 楼主| 发表于 2019-6-10 16:37:24 | 显示全部楼层
GRAPE000 发表于 2019-6-4 21:51
长蝶也就是轻松蝶。

的确是解放了双手,却加重了腰部负担,更容易造成腰肌劳损。在泳池中需要长时间占用泳 ...

在人多的游泳馆里蝶泳有个妙招,道窄人多时可以改为蝶腿蛙手,再小的缝隙都能钻过去。
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