长距离蝶泳 VS 竞速蝶泳

泰平洋

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这个视频把长蝶和快蝶做了全面对比分析，得出的结论是，长蝶适合业余爱好者，快蝶是运动员玩的。

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长蝶也就是轻松蝶。

的确是解放了双手，却加重了腰部负担，更容易造成腰肌劳损。在泳池中需要长时间占用泳道，也不实际，不建议游。

健身者蝶泳推荐全浸式，让上肢和腰部平均用力，也不需要长时间占用泳道。

游泳只是为了健身的话，不一定需要连续多少米。一次少少，多游几次，一样是能全面锻炼身体所有内脏、经络、关节。

还有，一次科学全面的游泳健身，应该是所有泳姿都要游。只游一种，会造成某部分劳损。