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长距离蝶泳 VS 竞速蝶泳

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发表于 2019-6-28 21:36:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
https://url.cn/5t01R2n

这个视频把长蝶和快蝶做了全面对比分析,得出的结论是,长蝶适合业余爱好者,快蝶是运动员玩的。
发表于 2019-7-3 19:52:42 | 显示全部楼层
长蝶也就是轻松蝶。

的确是解放了双手,却加重了腰部负担,更容易造成腰肌劳损。在泳池中需要长时间占用泳道,也不实际,不建议游。

健身者蝶泳推荐全浸式,让上肢和腰部平均用力,也不需要长时间占用泳道。

游泳只是为了健身的话,不一定需要连续多少米。一次少少,多游几次,一样是能全面锻炼身体所有内脏、经络、关节。

还有,一次科学全面的游泳健身,应该是所有泳姿都要游。只游一种,会造成某部分劳损。
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