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[求助] 蛙泳呼吸总是练不好,感觉肺部吐不完,呼吸很费力

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发表于 2019-7-18 09:33:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
蛙泳呼吸总是练不好,还没开始做手脚头的配合练习,先做的浮板蹬腿练习。在水下呼气时,感觉肺里空气吐不干净,每次在水下使劲吐气,影响抬头吸气也张不开嘴,总有一种憋气的感觉,这样应该如何练习才能克服?希望大佬指点一二!!!
发表于 2019-7-18 13:40:22 | 显示全部楼层
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发表于 2019-7-18 13:42:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 GRAPE000 于 2019-7-18 13:50 编辑

百度“梦觉教游泳”视频特辑,有不少是免费看的。还可以加微信求解答,但要给红包。
我是看免费的,纠正了不少错误,和学习了不少游泳知识。


水性是游泳的前提,要先练好。
建议先在梦觉的空间中搜索“水性”,有一个50分钟的水性合集,根据指示一步步练习。








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 楼主| 发表于 2019-7-18 16:04:06 | 显示全部楼层
GRAPE000 发表于 2019-7-18 13:42
百度“梦觉教游泳”视频特辑,有不少是免费看的。还可以加微信求解答,但要给红包。
我是看免费的,纠正了 ...

好的 我试试 谢谢
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发表于 2019-8-22 11:30:09 | 显示全部楼层
刚开始时也有这种感觉 个人体会是要把气吐得彻底 新学由于不熟悉水性不敢吐干净气 造成每次呼吸都不彻底 几次累积就变成呼吸不彻底 很吃力也支撑不久
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发表于 2019-8-22 13:44:08 | 显示全部楼层
vividmancn 发表于 2019-8-22 11:30
刚开始时也有这种感觉 个人体会是要把气吐得彻底 新学由于不熟悉水性不敢吐干净气 造成每次呼吸都不彻底 几 ...

我自由泳学了一年,还无突破左侧换气彻底,从而导致不能久游。看来只有多练了。
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发表于 2019-8-31 11:30:33 | 显示全部楼层
初学者,学游泳,呼吸很重要。你得多练习呼吸。提高你的呼吸肌的支配能力。
肋骨的提拉,放松是需要力量的。
呼吸的重点是腹式呼吸,(你跑步完了很累,喘气的动作。)整个脸部放松。
呼吸的难点是鼻子总进水,要学会鼻子外呼。避免进水,才可以进入下一步的呼吸练习。
一直练,一直练,一直练。你会游泳了也要先练呼吸再开始游泳。
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发表于 2019-9-24 11:37:52 | 显示全部楼层
刚开始时也有这种感觉
uv光固机
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