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解决了几个老大难问题

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发表于 2019-8-10 19:20:15 移动端 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近解决了好几个问题,跑偏的问题,以前始终向左侧偏。弱侧残的问题,还练会了一划一呼吸,应该说没什么弱侧了,两面一样舒服。掌握了怎么在水中控制身体整体相位,这个最重要,游起来很轻松,能够轻松长游了,最初的目的算实现了。
来自: 微社区
发表于 5 天前 | 显示全部楼层
有個分解练习叫unco drill可以推薦与你
对于弱侧以及整体的提升很有助益
它是swimsmooth书中大力称道的王牌练习


只使用单手游自由泳,另一支手放腿侧,脚则连贯打腿
以上是起手式,下面则是
这个练习的重点,会令初练习者喝很多水

当你练右手划时,只可以向左侧換气
也就是说在右手入水前伸时,此刻沒有另一手产生的推进力,在这个情形下要稳定平衡地去向左换气。

反之亦然,练左手划时,-律只可向右侧换气

刚开始会很难,建议可以先穿上脚蹼來练习
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 楼主| 发表于 5 天前 移动端 | 显示全部楼层
知道这个,我试试,谢谢。
来自: 微社区
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 楼主| 发表于 5 天前 移动端 | 显示全部楼层
又解决了转体过大,滑行过长的毛病,直接后果就是转体慢,困难,左右平衡比较不容易把握,动作不连贯,势能无法得到充分利用,唉,中毒不浅,我得改。
来自: 微社区
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