重庆温泉泳池沐浴SPA展

悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

淘宝装备店任意3件包邮!尚善若水给你智能净水生活澳门犀利微杂志 SILLYNANOMAG暑假清仓大促!Seedo低至1折
优购新西兰-100%正品直邮在悠泳投放广告,最高性价比定制两眼不同度数的高清近视泳镜抢!意大利泳衣泳裤全部半价清货
重庆温泉泳池沐浴展DIANA世界小姐泳衣2折起清货,售完即止!优购新西兰奶粉,澳新直邮最放心结业清仓购物满¥350减¥50
查看: 668|回复: 9

[求助] 自由泳三划水一换气,无法突破呼吸困境

[复制链接]
发表于 2019-8-11 17:02:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
各位老师好,请教大家一个问题,我最近练习三划水换气,可是不出百米就感觉呼吸困难,也是水下吐泡泡,出水吸气,请问怎么可以调节好,现在发现呼吸是自由泳最基本的基础了,也是非常的重要,呼吸不好,无法在水里游,非常的困惑,请老师们指教
发表于 2019-8-11 17:56:52 | 显示全部楼层
自由泳要游到轻松舒服的境界,需要以年、百次为计算单位。每一部分都要做好,每一部分又要与其他部分充分配合。本人自学一共练了两个泳季,一年时间,约七八十次,才能勉强游个五十米。

单纯呼吸换气的练习,本人是这样的:

不用太在乎网上的理论,什么多少划多少次换气,什么一镜半脸,什么呼多少气留多少气等等。

自然就行,如同蛙泳一样,自己感到最舒服的就是最好的。只不过由于侧头的关系,一时不习惯而已。

我是游蛙泳的,当需要换气的时候,就改为自由泳的侧头换气,注意一定要左右轮流换气,不要只是右侧。练久了就习惯侧头了。习惯了再把泳姿改回自由泳则可。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-8-11 18:47:54 | 显示全部楼层
楼主既然已差不多一百米,可以说比我强,以上言论有点见笑了。

我的感觉应该是:自由泳很讲究各方面的充分配合,肯定是某方面做得不够完美,导致缺氧什么的,而不能长游。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-8-11 20:09:07 | 显示全部楼层
谢谢楼上师傅的指导,
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-8-13 13:47:35 | 显示全部楼层
弱侧水下吐气没吐净,出水面没吸到气。我单侧换气2000米不累,换双侧换气,刚开始50米都游不满。现在一年下来,两侧换气自如了。唯有多练!
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-8-13 14:14:44 | 显示全部楼层
目前我也是跟你一样, 单侧1000没问题, 两侧100米难受, 目前我的方法是强制每划一次手水下呼气一次,吸气前尽量吐尽, 正在练习中.
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2019-8-13 15:04:17 | 显示全部楼层
谢谢。是没有捷径了,只能苦练了,有的说,三划水一换气长距离不行,也不是这样的,就是练习的少,希望老师们多多指导,苦练十天了,还是不行,继续练习
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-8-16 11:07:37 | 显示全部楼层
经5、6楼提示指引,我决定多练只左侧划手换气,右手只伸直的练习。希望左边也和右边一样顺。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-8-24 17:45:01 | 显示全部楼层
本帖最后由 偶噴嚏 于 2019-8-24 17:46 编辑

练侧身打腿之类的分解练习drill
有个与本科练自由泳的教程建议你可以照著多练裡面的drill
Lcs大俠有做过这个的中文字幕視頻,在置顶帖找找

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-8-24 19:48:51 | 显示全部楼层
是挺难的,基础是单侧换气
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

意大利品牌泳衣4折封顶清货,点此再领取100元现金券

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|ChinaSwim.com ( 粤ICP备05007436号

GMT+8, 2019-10-23 15:42 , Processed in 0.044245 second(s), 26 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表