重庆温泉泳池沐浴SPA展

悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

淘宝装备店任意3件包邮!水善@家-不卖净水器的智能直饮水澳门犀利微杂志 SILLYNANOMAG高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品
优购新西兰-100%正品直邮在悠泳投放广告,最高性价比定制两眼不同度数的高清近视泳镜抢!意大利泳衣泳裤全部半价清货
重庆温泉泳池沐浴展DIANA世界小姐泳衣2折起清货,售完即止!优购新西兰奶粉,澳新直邮最放心结业清仓购物满¥350减¥50
查看: 294|回复: 2

蝶泳流线型的重要性

[复制链接]
发表于 2019-9-23 12:08:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是一个前二级中长跑运动员,女。因下肢不适合再跑步而转游泳。

蝶泳,竟然很快就学会,一次能游个25米左右,二十几三十划。但之后两三天就觉得肌肉很累。不过好高兴,无论是现场看,还是网上别人发的视频,发现不少非专业运动员的猛男也就只能蝶个十来下(别以距离为标准啊!我身高没有他们高,当然泳距会无他们大啊!)

研究了梦觉教练的水感视频,尤其是以下这个:
https://www.bilibili.com/video/av10165562/?p=3

发现原来我一直蝶泳都没有体现出最佳的流线型,也就是身体总是和水面倾斜,而不是和水面平行。使阻力很大,要花更大的力气,导致之后容易过度疲劳。

上次去泳池进行了改善纠正,肌肉疲劳感真的大减。下次继续努力。

自由泳我已学会了全浸式,真的比竞技式自由泳省力多了,上身向下压,就能大大减少打腿的次数和频率;上肢用I型直线划水,很轻松舒服,也不损伤肩关节。当然,速度大减,但健身者不需要讲速度,讲究的应该是省力持久、减少机体的损伤。
发表于 2019-9-24 11:38:55 | 显示全部楼层
减少机体的损伤。
uv光固机
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2019-11-29 03:59:53 | 显示全部楼层
29526783_201911162144130456972822.png

29526783_201911231434160378324104.png

29526783_201911240313580202788829.jpg

172352ur6fbzzy1ytg1txy.jpg


回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

意大利品牌泳衣4折封顶清货,点此再领取100元现金券

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|ChinaSwim.com ( 粤ICP备05007436号

GMT+8, 2019-12-14 05:31 , Processed in 1.903441 second(s), 29 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表