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请大神们指点一下,我现在爬泳问题在哪里

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发表于 2019-12-4 10:49:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
练习自由泳有一段时间了,总是不得法。现在游100米就累成狗。刚刚拍了个视频,请各位老大指点下。
https://v.youku.com/v_show/id_XNDQ1NzQ2MTM4NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
发表于 2019-12-4 20:53:10 | 显示全部楼层
游得还可以,速度不算快,不至于所形容的那样累!

打腿的幅度要小一些,两腿不要分开太大,爬泳前进的主要动力在于划臂,腿主要起平衡作用。腿的推进力虽然小,但也要重视。

身体应尽量拉长,臂远伸,如不追求速度,臂前伸时有停留,停留是交叉的一种方式,也是臂处于休息的阶段。

游进时身体不要有蛇行的侧摆动作!
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 楼主| 发表于 2019-12-5 11:47:11 | 显示全部楼层
公牛 发表于 2019-12-4 20:53
游得还可以,速度不算快,不至于所形容的那样累!

打腿的幅度要小一些,两腿不要分开太大,爬泳前进的主要 ...

感谢指点!这是刚刚下水游的30多米的视频,如果再游一会儿就累的不行了。打腿和扭腰问题的确很明显。就是不知道怎么改进。感谢!
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 楼主| 发表于 2019-12-31 16:45:39 | 显示全部楼层
这里的人也太少了啊
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发表于 2020-2-2 21:40:23 | 显示全部楼层
你可以试试每次两脚上下交替时,脚拇指轻轻的触碰,可以改善剪刀式打腿。
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发表于 2020-2-3 22:31:34 | 显示全部楼层
如果泳池长25米,14下划臂到头,走水啊,兄弟。
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发表于 2020-3-25 17:04:03 | 显示全部楼层
我给你建议,你先别打腿,用腿夹板,先练手,忘记你有腿,去感受躯干向前的力量。你这视频手的姿势都不对,身体是扭曲的。当你的手部姿势都没有固定的时候,你打腿就会忘记手部动作,然后就感觉自己在水里拧巴,又累又慢。
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发表于 2020-4-1 19:01:39 | 显示全部楼层
文章应该是不错的。广东快乐十分但楼主是一个对水有一定天赋的游泳爱好者。江苏快3这是前提。体彩七星彩对于那些天赋不如的泳友来说,幸运飞艇可能遇到的困难会比这大得多。
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发表于 2020-5-12 09:16:58 | 显示全部楼层
新手已经很不错了,小毛病逐步规范,你能练出来。
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