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请大神们指点一下,我现在爬泳问题在哪里

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发表于 2019-12-4 10:49:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
练习自由泳有一段时间了,总是不得法。现在游100米就累成狗。刚刚拍了个视频,请各位老大指点下。
https://v.youku.com/v_show/id_XNDQ1NzQ2MTM4NA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
发表于 2019-12-4 20:53:10 | 显示全部楼层
游得还可以,速度不算快,不至于所形容的那样累!

打腿的幅度要小一些,两腿不要分开太大,爬泳前进的主要动力在于划臂,腿主要起平衡作用。腿的推进力虽然小,但也要重视。

身体应尽量拉长,臂远伸,如不追求速度,臂前伸时有停留,停留是交叉的一种方式,也是臂处于休息的阶段。

游进时身体不要有蛇行的侧摆动作!
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 楼主| 发表于 2019-12-5 11:47:11 | 显示全部楼层
公牛 发表于 2019-12-4 20:53
游得还可以,速度不算快,不至于所形容的那样累!

打腿的幅度要小一些,两腿不要分开太大,爬泳前进的主要 ...

感谢指点!这是刚刚下水游的30多米的视频,如果再游一会儿就累的不行了。打腿和扭腰问题的确很明显。就是不知道怎么改进。感谢!
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 楼主| 发表于 2019-12-31 16:45:39 | 显示全部楼层
这里的人也太少了啊
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发表于 2020-1-8 12:34:14 | 显示全部楼层
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