悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

淘宝装备店任意3件包邮!水善@家-不卖净水器的智能直饮水澳门犀利微杂志 SILLYNANOMAG高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品
优购新西兰-100%正品直邮在悠泳投放广告,最高性价比定制两眼不同度数的高清近视泳镜抢!意大利泳衣泳裤全部半价清货
京东领299减130神券!DIANA世界小姐泳衣2折起清货,售完即止!优购新西兰奶粉,澳新直邮最放心结业清仓购物满¥350减¥50
查看: 412|回复: 5

蝶泳游到极致果真无水阻感

[复制链接]
发表于 2020-1-7 13:55:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 GRAPE000 于 2020-1-7 13:56 编辑

今天标准蝶50米,竟然发现可以完全感觉不到水的阻力,好象只游进于空气之中。

在不追求速度的健身游世界,把最需要力气的标准蝶游到无为之境,需要的是什么呢?

1,本人之前的文章所述的:身体力量体能基础、腰和肩的柔韧性、动作的标准、流线型的实现。

2,出水辐度要尽量少,别信奉什么飞起来的理论,以为自己好型而躯干拼命上抬。出水只是为了换气,能换到气就行了。躯干出水后尽量紧贴水面,双手出水后不要上抬,平贴水面不让水成为阻力就行了。游得远游得轻松,远比游得型实际。

3,速度不要太快,自己感觉到不辛苦的速度就行了。我在泳道中经常被蛙泳者超过。不要在乎,健身游泳,不是在比速度。一个罕有但慢速持久的泳姿,远比一个普通而快速的泳姿,吸引眼球。
发表于 2020-1-9 15:15:23 | 显示全部楼层
对,一个能以优雅动作慢游的技术含量真的要非常高,之前看一些文章说自游泳两次腿是入门首选,我自已切身感受,并不是那样的,两次腿游得好,那绝对是自由泳基本功扎实的表现,因为二次腿需要极高的水感和流线型,动作不快但效率高,每一个划水动作从头到尾都要正确彻底。

点评

全自动日发20万QQ邮箱群发软件-提供8000万qq邮箱客户资源--暴力论坛群发,日发10万论坛广告软件---提供100万论坛资源 联系微信:15967973458 联系QQ 844484490   发表于 2020-4-13 22:37
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2020-1-9 19:33:32 | 显示全部楼层
大督屎 发表于 2020-1-9 15:15
对,一个能以优雅动作慢游的技术含量真的要非常高,之前看一些文章说自游泳两次腿是入门首选,我自已切身感 ...

噢,怎样打腿,无论是自由泳还是蝶泳,在初学时总是很刻意,现在才发现其实完全无必要。

有网友说:从不在乎要怎样打腿,俺想什么时候打就什么时候打,想咋打就咋打。后来发现,他说的是对的。

因为每一个人的体型、体能基础、习惯都不一样,过于拘泥,反而成为阻力。无论是换气、打腿、划手、侧身,找到属于自己的“甜点”,才是最重要的。例如专业游泳运动员所说的自由泳“一镜半脸”、侧身尽量辐度小,我倒认为不适合健身者,似乎在不别肩的情况下,适当加大左右侧身的辐度,更自然,对内脏锻炼更好。

以上理论仅限不追求速度的健身者。

点评

全自动日发20万QQ邮箱群发软件-提供8000万qq邮箱客户资源--暴力论坛群发,日发10万论坛广告软件---提供100万论坛资源 联系微信:15967973458 联系QQ 844484490   发表于 2020-4-13 22:37
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|ChinaSwim.com ( 粤ICP备05007436号

GMT+8, 2020-5-30 01:42 , Processed in 0.052798 second(s), 27 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表