悠泳 中国游泳网 最火的游泳社区

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

水善@家-不卖净水器的智能直饮水澳门犀利微杂志 SILLYNANOMAG高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品优购新西兰-100%正品直邮
在悠泳投放广告,最高性价比定制两眼不同度数的高清近视泳镜抢!意大利泳衣泳裤全部半价清货京东领299减130神券!
DIANA世界小姐泳衣2折起清货,售完即止!优购新西兰奶粉,澳新直邮最放心结业清仓购物满¥350减¥50 
查看: 279|回复: 7

我三年前的蝶泳,求大神指点

[复制链接]
发表于 2020-7-21 12:27:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
发表于 2020-7-21 13:01:52 | 显示全部楼层
很好啊!你想问什么呢?
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2020-7-21 14:47:32 | 显示全部楼层
GRAPE000 发表于 2020-7-21 13:01
很好啊!你想问什么呢?

感觉不走水
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-7-21 19:47:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 GRAPE000 于 2020-7-21 19:55 编辑

走水。是什么意思?

个人理解,应该是两个解释:你感觉到水有阻力,阻碍你前进;另一个是你认为速度不够快。

首先,希望你明确一点,作为一个群众,非专业游泳运动员,能把蝶泳游起来,不论多远,已非常不错。

传说,一百个会游者,没有两个会标准蝶泳(即不是漂蝶、轻松蝶、蝶腿蛙手);一百个能游标准蝶者,没有两个能征服五十米。

因为你没有水下视频,我也不专业,看不到你水下的情况。只能估计一下。

高要求的你,认为不走水,如是原因一,答案就是你的肩关节不够柔韧,没有在高于头的位置,也就是最接近水面的地方就开始划水。这样会使你的身体呈现倾斜状态,没有百分百的与水面平行,体现不到流线型,从而使阻力很大,十几二十米就完事了。当你能真正做到流线型时,你会发现蝶泳是没有水阻的,如游进于空气之中,把动作做出来就很容易前进了。专业运动员都认为,蝶泳是最省力的。解决方法就一个:在梦觉教练的教程中跟他学压肩(不要做太危险的动作),天天压,时间约一年。通常篮球、羽毛球、瑜伽、舞蹈高水平者,都会有很强的肩关节柔韧性。

如是原因二,也就是你想把蝶泳高速游进,如运动员般啪啪啪的,这绝对是个体力活。尤其是腰腹力、臂力。俯卧抬上体能做几百个否?俯卧撑能做一二百否?

本人只是个健身者,无打算求速度,也怕伤腰伤肩的,所以每次也就50米乘4次,还是慢慢来。结合其他三泳,和水下舞蹈,足够!

回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-7-22 13:14:41 | 显示全部楼层
另外,你也可以自己验证一下(没有水下实在看不清),是否两次打腿时机没有把握好?

第一次打腿,是手刚落水,开始划水时;第二次打腿,是开始推水时。也就是说,抱水时不打腿。

正确的打腿时机,是你前进、抬头换气、手出水面得力的助手;错误的打腿时机,不但白费力,甚至还是你前进的阻力。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-7-24 21:35:13 | 显示全部楼层
楼上说得好~~
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2020-8-1 15:06:06 | 显示全部楼层
泳池消毒片 电话18663022906
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|ChinaSwim.com ( 粤ICP备05007436号

GMT+8, 2020-8-14 13:44 , Processed in 0.040161 second(s), 29 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表