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[求助] 求助:自由泳长游划水手腕软痛什么原因

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发表于 2020-8-14 15:58:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
我游自由泳时间长了手腕会软,还有点痛,请问各位老师或有经验的泳友是什么原因造成的,如何解决?谢谢大家了!
发表于 2020-8-14 19:01:12 | 显示全部楼层
和打网球一样,游泳任何一种规则泳姿都不是靠手腕发力的。

而应该是靠躯干核心带动上臂,上臂再带动前臂,前臂再带动手腕的。
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发表于 2020-8-14 19:43:37 | 显示全部楼层
解决:换气时一定要转体,上臂随核心自然移动,上臂带动前臂,前臂带动腕关节,划水时腕关节不需要用力。不换气时上臂随肩关节自然移动,上臂带动前臂,前臂带动腕关节,划水时腕关节不需要用力。
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发表于 2020-8-22 09:32:46 | 显示全部楼层













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