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[视频] 新蛙,第一次拍摄视频,请点评泳姿是否规范

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发表于 2020-9-4 14:50:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 newfisher 于 2020-9-4 14:54 编辑

刚学会,第一次拍摄视频,自己发现好像同手同脚?游得很慢,25米大概48秒的样子。
请指点我泳姿有哪些问题?如何改正呢?
第一次上传视频,以防不成功,视频网址https://v.youku.com/v_show/id_XNDgzNzg4NjI5Ng==.html

[media=x,500,375][/media]

发表于 2020-9-4 16:38:38 | 显示全部楼层
划手先高肘再内划夹肘,收腿时翻小腿勾脚,配合的时候不要收腿过早(同手同脚的原因),在手内划夹肘结束时开始收腿,你可以理解成手开始前伸开始收腿,手前伸完开始蹬夹。
别问我为什么知道,作为小白的我以上错误都范过
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 楼主| 发表于 2020-9-4 18:00:57 | 显示全部楼层
一口气!一口水 发表于 2020-9-4 16:38
划手先高肘再内划夹肘,收腿时翻小腿勾脚,配合的时候不要收腿过早(同手同脚的原因),在手内划夹肘结束时 ...

谢谢你回复我,有点不明白你说的“划手先高肘再内划夹肘”,这个能请教一下吗?
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 楼主| 发表于 2020-9-4 18:06:38 | 显示全部楼层
一口气!一口水 发表于 2020-9-4 16:38
划手先高肘再内划夹肘,收腿时翻小腿勾脚,配合的时候不要收腿过早(同手同脚的原因),在手内划夹肘结束时 ...

我还以为我的手做对了,因为我终于能使头部上升畅顺呼吸了,我该如何改正才标准?
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发表于 2020-9-8 11:39:10 | 显示全部楼层
划手的步骤是:手掌外翻外划、高肘抱水、内划(夹肘)、前伸。

蛙泳高肘动作

蛙泳高肘动作
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发表于 2020-9-8 11:55:27 | 显示全部楼层
newfisher 发表于 2020-9-4 18:06
我还以为我的手做对了,因为我终于能使头部上升畅顺呼吸了,我该如何改正才标准? ...

上面这张图片就是高肘抱水,从这个姿势开始弧形内划你的手掌划到下巴下方,两个肘部也会随着内划动作相交于胸部位置,实际就是伴随着你手掌的内划,两个肘部在向中间夹水,说以说成内划夹肘。如果你想强化划手,可以做不蹬腿的划手换气(漂浮不好下半身下沉厉害的话就夹个8字板或者浮板),想强化蛙泳腿的话可以拿个浮板蹬两次蛙泳腿一次换气,注意按正常游的时机换气,不换气的时候把头埋入水中,保证动作正确,否则练习就没有意义了。祝你好运,一起努力
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 楼主| 发表于 2020-9-8 15:57:48 | 显示全部楼层
一口气!一口水 发表于 2020-9-8 11:55
上面这张图片就是高肘抱水,从这个姿势开始弧形内划你的手掌划到下巴下方,两个肘部也会随着内划动作相交 ...

谢谢你阿!等我下水慢慢体会摸索
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发表于 2020-9-25 12:17:38 | 显示全部楼层
补充两点:
1. 有蹬无夹,小腿没有外翻,蹬夹腿动作不到位。
2. 抬头动作过猛,要轻、慢,自然抬头。划手动作是逐渐加速,不能一开始就猛用力。
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发表于 2020-9-25 15:39:18 | 显示全部楼层
一口气!一口水 发表于 2020-9-8 11:39
划手的步骤是:手掌外翻外划、高肘抱水、内划(夹肘)、前伸。

兄弟说的是竞技型,楼主这个阶段是无办法领会的
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发表于 2020-9-25 16:41:43 | 显示全部楼层
大督屎 发表于 2020-9-25 15:39
兄弟说的是竞技型,楼主这个阶段是无办法领会的

同意。

不知楼主的目的是什么呢?锻炼身体?参加考试?比赛?

如果纯粹为锻炼没有速度要求,蛙泳就要慢游,也就是老年蛙是最好的。因为标准或快速蛙泳对膝关节是反人类,造成损伤的。

如果考试,以现时中考规定,不论泳姿只讲速度,那么考生游的基本是自由泳。

蛙泳只是游泳的入门,安全自救、热身放松、学其他泳替代浮板。

不要太标准,脚慢慢随便蹬一下能前进就行了。把更多的时间精力用于学其他三种泳姿里吧!其他泳才是锻炼的主角。
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