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全浸式自由泳成年人新手可以学吗

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发表于 2020-9-5 14:49:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
全浸式自由泳新手可以学吗?之前网上找了自由泳视频教程,到打腿这累死了,练不动,放弃了。后来找到了全浸式,二次腿觉得轻松许多,视频里的大师游的很漂亮,全浸式自由泳适合新手学吗?
发表于 2020-9-5 19:01:18 | 显示全部楼层
本帖最后由 GRAPE000 于 2020-9-5 19:05 编辑

全浸式自由泳很适合健身者,特点是有意识下压上半身,让腿自然抬起,从而减少打腿的频率和力度。

但在专业运动员眼中是错的。不信请看以下这个视频中第一个泳者,然后听专业游泳运动员的评述,重点是看看网友的弹屏和评论:

https://www.bilibili.com/video/BV1QW411P73G

健身者没有专业运动员棒棒的体能和良好的打腿基础,也为了能减少对踝关节的伤害,最好用全浸式。

要学习全浸,是应该先学习正式的自由泳,因为学会正式版的,才能正确掌握划水、打腿、转身、换气、整体的配合,和避免不正确动作对关节的损伤。能连续游个十来二十米就可以了。然后再学全浸,一千米不累。
不能偷懒,直接学全浸。另外,即使全浸行了,有些时候还是要正式快游的。例如前面有只老年蛙,你得学会快速自由泳超越TA.


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发表于 2020-9-23 15:47:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 大督屎 于 2020-9-23 15:49 编辑

都认为二次腿是很简单,新手就学这个,事实上是二次腿要游好,是建立在自由泳正规训练,掌握到一定程度才能领会,需要平衡,协调,并不简单。
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