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[求助] 本人自由泳视频,敬请高手指点

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发表于 2020-10-2 15:55:26 移动端 | 显示全部楼层 |阅读模式

链接:https://pan.baidu.com/s/1i3A9DmYCOEDLHsV2G9A8BA 提取码:nTWB
发表于 2020-10-2 22:34:30 | 显示全部楼层
本帖最后由 GRAPE000 于 2020-10-2 22:42 编辑

感觉最明显的问题还是划手,不够放松自然。

是初学吧!很不错啦!还是双侧轮流换气

初学者自学自由泳,可分三个阶段:

一,粗粗游。

二,纠正细化游。

三,想长游得学全浸。

楼主已完成第一阶段,能把动作雏形展现,很不错。

第二阶段,需要把打腿、划手、换气、全身配合作出纠正细化,实现省力、防止伤害、速度、效率。

内容太多,可以百度“梦觉教游泳”,空间中搜索“自由泳”,有很多教程。

祝成功!
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 楼主| 发表于 2020-10-3 06:32:52 移动端 | 显示全部楼层
都是自学的,以前没拍过视频,不好纠正哈,我从一开始学就是两侧换气。
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 楼主| 发表于 2020-10-3 06:37:48 移动端 | 显示全部楼层
自我感觉问题:1.划手不对。2.两手没伸直,流线型差。3.两手入水没有高肘,特别一只手很明显,前伸有点过中线,没有在肩的延长线上。4.换气头也有点不自然。
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 楼主| 发表于 2020-10-3 06:43:57 移动端 | 显示全部楼层
GRAPE000 发表于 2020-10-2 22:34
感觉最明显的问题还是划手,不够放松自然。

是初学吧!很不错啦!还是双侧轮流换气

长游已不是问题,25米池,25米22秒,50米47秒,1000米最快22分02秒,其实也不能算初学,10年前有条件学会的,到去年住的旁边开的游泳池,又开始游,以前想游也没条件,太远。去年到今年已游200次,基本上每天自由泳1000米。
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发表于 2020-10-3 18:23:21 | 显示全部楼层
原来楼主已学会这么久了。

无论水平怎么样,都必须要保证不会造成运动损伤。

你的打腿很不错,就是上肢需要改进,以免造成游泳肩。
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 楼主| 发表于 2020-10-3 22:34:08 移动端 | 显示全部楼层
GRAPE000 发表于 2020-10-3 18:23
原来楼主已学会这么久了。

无论水平怎么样,都必须要保证不会造成运动损伤。

现在准备练抬头打腿,今天有意识的手不往中线去,好像感觉没以前累了,但是已养成习惯,突然改,还是不太习惯,慢慢来吧,我感觉打腿还是不行,和手不在同一节奏
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 楼主| 发表于 2020-10-3 22:35:13 移动端 | 显示全部楼层
原来,不知道是打篮球,还是游泳搞得,右肩有段时间疼得不行,现在好多了
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发表于 2020-10-4 07:58:14 | 显示全部楼层
Aurora_ss 发表于 2020-10-3 22:34
现在准备练抬头打腿,今天有意识的手不往中线去,好像感觉没以前累了,但是已养成习惯,突然改,还是不太 ...

运动员的四次六次打腿,我都无搞清。当然因为我不求速度,踝关节也有损伤,所以全浸二次腿就可以了。

如果想更上一层加快速度,请看梦觉教练这个视频:

https://www.bilibili.com/video/BV1Xf4y197f3
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发表于 2020-10-4 08:02:23 | 显示全部楼层
Aurora_ss 发表于 2020-10-3 22:35
原来,不知道是打篮球,还是游泳搞得,右肩有段时间疼得不行,现在好多了 ...

避免运动所造成的上肢劳损,要跟梦觉教练好好学压肩,不要做太危险的动作,量力而行:

https://www.bilibili.com/video/BV1Zx411C7DH
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 楼主| 发表于 2020-10-5 22:05:40 移动端 | 显示全部楼层
GRAPE000 发表于 2020-10-4 08:02
避免运动所造成的上肢劳损,要跟梦觉教练好好学压肩,不要做太危险的动作,量力而行:

https://www.bili ...

我发现:手过中线以及低肘都是因为我转体过早完成的,自由泳基本都是侧身,而我好像平身的时间过多。
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发表于 2020-10-6 09:46:44 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2020-10-9 19:45:02 移动端 | 显示全部楼层
GRAPE000 发表于 2020-10-6 09:46
划手动作基础无打好,要做陆上模仿和水下池边练习,教学视频都给你找出来了:

https://www.bilibili.com ...

谢谢,正在改进中……
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