本人自由泳视频，敬请高手指点

Aurora_ss · 发表于 2020-10-2 15:55:26

链接：https://pan.baidu.com/s/1i3A9DmYCOEDLHsV2G9A8BA 提取码：nTWB

GRAPE000 · 发表于 2020-10-2 22:34:30

本帖最后由 GRAPE000 于 2020-10-2 22:42 编辑

感觉最明显的问题还是划手，不够放松自然。

是初学吧！很不错啦！还是双侧轮流换气

初学者自学自由泳，可分三个阶段：

一，粗粗游。

二，纠正细化游。

三，想长游得学全浸。

楼主已完成第一阶段，能把动作雏形展现，很不错。

第二阶段，需要把打腿、划手、换气、全身配合作出纠正细化，实现省力、防止伤害、速度、效率。

内容太多，可以百度“梦觉教游泳”，空间中搜索“自由泳”，有很多教程。

祝成功！

Aurora_ss · 发表于 2020-10-3 06:32:52

都是自学的，以前没拍过视频，不好纠正哈，我从一开始学就是两侧换气。

Aurora_ss · 发表于 2020-10-3 06:37:48

自我感觉问题：1.划手不对。2.两手没伸直，流线型差。3.两手入水没有高肘，特别一只手很明显，前伸有点过中线，没有在肩的延长线上。4.换气头也有点不自然。

Aurora_ss · 发表于 2020-10-3 06:43:57

GRAPE000 发表于 2020-10-2 22:34
感觉最明显的问题还是划手，不够放松自然。

是初学吧！很不错啦！还是双侧轮流换气

长游已不是问题，25米池，25米22秒，50米47秒，1000米最快22分02秒，其实也不能算初学，10年前有条件学会的，到去年住的旁边开的游泳池，又开始游，以前想游也没条件，太远。去年到今年已游200次，基本上每天自由泳1000米。

GRAPE000 · 发表于 2020-10-3 18:23:21

原来楼主已学会这么久了。

无论水平怎么样，都必须要保证不会造成运动损伤。

你的打腿很不错，就是上肢需要改进，以免造成游泳肩。

Aurora_ss · 发表于 2020-10-3 22:34:08

GRAPE000 发表于 2020-10-3 18:23
原来楼主已学会这么久了。

无论水平怎么样，都必须要保证不会造成运动损伤。

现在准备练抬头打腿，今天有意识的手不往中线去，好像感觉没以前累了，但是已养成习惯，突然改，还是不太习惯，慢慢来吧，我感觉打腿还是不行，和手不在同一节奏

Aurora_ss · 发表于 2020-10-3 22:35:13

原来，不知道是打篮球，还是游泳搞得，右肩有段时间疼得不行，现在好多了

GRAPE000 · 发表于 2020-10-4 07:58:14

Aurora_ss 发表于 2020-10-3 22:34
现在准备练抬头打腿，今天有意识的手不往中线去，好像感觉没以前累了，但是已养成习惯，突然改，还是不太 ...

运动员的四次六次打腿，我都无搞清。当然因为我不求速度，踝关节也有损伤，所以全浸二次腿就可以了。

如果想更上一层加快速度，请看梦觉教练这个视频：

https://www.bilibili.com/video/BV1Xf4y197f3

GRAPE000 · 发表于 2020-10-4 08:02:23

Aurora_ss 发表于 2020-10-3 22:35
原来，不知道是打篮球，还是游泳搞得，右肩有段时间疼得不行，现在好多了 ...

避免运动所造成的上肢劳损，要跟梦觉教练好好学压肩，不要做太危险的动作，量力而行：

https://www.bilibili.com/video/BV1Zx411C7DH

Aurora_ss · 发表于 2020-10-5 22:05:40

GRAPE000 发表于 2020-10-4 08:02
避免运动所造成的上肢劳损，要跟梦觉教练好好学压肩，不要做太危险的动作，量力而行：

https://www.bili ...

我发现：手过中线以及低肘都是因为我转体过早完成的，自由泳基本都是侧身，而我好像平身的时间过多。

GRAPE000 · 发表于 2020-10-6 09:46:44

Aurora_ss 发表于 2020-10-5 22:05
我发现：手过中线以及低肘都是因为我转体过早完成的，自由泳基本都是侧身，而我好像平身的时间过多。 ...

Aurora_ss · 发表于 2020-10-9 19:45:02

GRAPE000 发表于 2020-10-6 09:46
划手动作基础无打好，要做陆上模仿和水下池边练习，教学视频都给你找出来了：

https://www.bilibili.com ...

谢谢，正在改进中……

bitstarz99_com · 发表于 2022-12-31 13:05:38

spinbetter9娱乐，BJL、21点、骰宝、轮盘

官网：www.spinbetter9.com

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

生意不好做？先把品牌基础打好	澳门犀利微杂志 SILLYNANOMAG	高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品	优购新西兰-100％正品直邮	在悠泳投放广告，最高性价比
定制两眼不同度数的高清近视泳镜	抢！意大利泳衣泳裤全部半价清货

[求助] 本人自由泳视频，敬请高手指点