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自己的自由泳视频,求大神指点

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发表于 2020-10-14 21:02:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
大神们好!小弟有礼了!自己录了个自由泳视频,还请大伙批评教导,感谢感谢!

https://v.youku.com/v_show/id_XNDkwNTU3MDk4OA==.html



发表于 2020-10-15 12:21:38 | 显示全部楼层
本帖最后由 GRAPE000 于 2020-10-15 12:22 编辑

粗粗游和纠正细化阶段都已完成,很不错。

划手、打腿、转身、配合都已规范,不会造成游泳肩之类的伤害。

换气不够熟练,好象不会左侧换气,也没有规律换气(最基本要求三划手一换气,左右轮流)。

建议练习方法:利用蛙泳。把蛙泳的换气方式变为自由泳的侧头换气,左右轮流。慢慢体会熟悉后侧头换气就不辛苦了。

然后转自由泳,忘记你会右侧,霸王硬上弓,强行只进行左侧。

然后,进行陆上模仿,熟悉左右轮流的三划手一换气的规律。大脑记住了,操作熟练了,就可以下水完成左右规律轮流换气了。

以上顺序可以自行调整。祝成功!

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 楼主| 发表于 2020-10-15 18:23:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 欢乐豆 于 2020-10-15 19:02 编辑
GRAPE000 发表于 2020-10-15 12:21
粗粗游和纠正细化阶段都已完成,很不错。

划手、打腿、转身、配合都已规范,不会造成游泳肩之类的伤害。

感谢大神指点!

是的,确实不会左侧换气,我琢磨着可能左侧转体也有点不够,导致不好换气



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发表于 前天 13:55 | 显示全部楼层















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