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第一次发帖,帮我纠正一下自由泳的动作呗

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发表于 2020-11-9 20:15:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
蛙泳有十几年的时间了,倒是自由泳完全跟头条的小视频学着练着,学了俩礼拜,昨天找朋友拍了一段小视频,大神们能不能帮我纠正一下动作,,勿喷,谢谢你们了,这是我在贴吧上传的视频
https://tieba.baidu.com/p/707669 ... 894828#136293071100
发表于 2020-11-9 20:46:24 | 显示全部楼层
一,不会双侧换气,而且是一划一换气。会很累,也会有损伤。
请看这个视频:
https://www.bilibili.com/video/BV18t411n7yN
最基本要学会三划手一换气,左右轮流。

二,别肩。上肢划手基础无打好,没有自然放松,会造成游泳肩。
请看这个视频:
https://www.bilibili.com/video/BV1P7411N7aP

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发表于 2020-11-9 21:00:09 | 显示全部楼层
如意腿,对于初学者问题不大。

不是运动员,只需要把鞭状腿做好就行了,你的不错。

至于打腿时机、打腿频率,以后随着水平的提高再慢慢搞清也不迟。而且全浸式就是一划手一打腿,无什么时机可言。
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发表于 2020-11-9 21:03:00 | 显示全部楼层
建议楼主把我所说的两点做好,然后就可以学全浸,实现长游。

全浸熟游了以后,速度自然会提升。
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 楼主| 发表于 2020-11-9 21:22:54 | 显示全部楼层
GRAPE000 发表于 2020-11-9 20:46
一,不会双侧换气,而且是一划一换气。会很累,也会有损伤。
请看这个视频:
https://www.bilibili.com/vid ...

我已经看过两段视频了,非常感谢您
1、明天我去游泳的时候尝试一下两边换气吧,因为确实单侧换气两边手受力不均衡,我总是游歪;
2、关于转肩的问题,我只能再试试了,这个问题我现在还不知道怎么解决
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发表于 2020-11-9 22:58:58 | 显示全部楼层
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发表于 2020-11-9 23:01:36 | 显示全部楼层
本帖最后由 GRAPE000 于 2020-11-9 23:07 编辑

左右换气练习方法:

利用蛙泳。把蛙泳的换气方式变为自由泳的侧头换气,左右轮流。慢慢体会熟悉后侧头换气就不辛苦了。

然后转自由泳,忘记你会强侧,霸王硬上弓,强行只进行弱侧。

然后,进行陆上模仿,熟悉左右轮流的三划手一换气的规律。大脑记住了,操作熟练了,就可以下水完成左右规律轮流换气了。

以上顺序可自行调整。
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发表于 2020-11-14 20:18:53 | 显示全部楼层
然后,进行陆上模仿,熟悉左右轮流的三划手一换气的规律彩票。大脑记住了幸运飞艇,操作熟练了福彩双色球,就可以下水完成左右规律轮流换气了。
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