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[求助] 自由泳的手腿配合

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发表于 2020-12-30 02:17:03 移动端 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于221自由泳我看到的视频,经验都是说右手入水时打左腿。我自己有个不正确的习惯,就是右手入水时打同侧右腿。我还感觉有优点,右腰右肩和右手特别容易向前伸展。请问打左边腿时右手容易伸展吗?谢谢。
发表于 2020-12-30 10:48:46 | 显示全部楼层
"对于221自由泳我看到的视频,经验都是说右手入水时打左腿。"人家没说错。你用两次腿游一游前交叉就知道了。
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发表于 2020-12-30 12:47:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 GRAPE000 于 2020-12-30 13:36 编辑

请问楼主是为了比赛吗?

我曾在网上看到一个人这样说:从不想打腿的事,想什么时候打就什么时候打,想咋打就咋打。

我发现是对的。我是这样的:学会所有标准动作、整体配合后,就一直在全浸慢游。因为一场时间有限,我要完成蛙自蝶、花式,所以自由泳只能400(否则我可以自由泳一直下去)。

我发现我真的不需要考虑打哪一条腿,什么时候打腿。

楼主请你明白:自由泳打腿的目的就是,当你侧身换气时,上下身平衡将被打破,需要打腿维持平衡,不会因为上下身失衡下肢沉降,而使游泳终止。

对于健身者来说,打腿就是维持平衡这个目的。当然,运动员为了速度,打腿可以对其助力。

如果你只是健身者,不用太盘根究底。技术熟练了,自然会在需要打腿时打出一条腿,无论哪一条,无论打几次,只要一直轻松游下去就可以了。
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发表于 2021-1-19 15:28:31 | 显示全部楼层
打腿在自由泳中一个重要作用就是保持身体平衡,而不是为了打腿而打腿。理论上当然是打左腿,右手能最大程度伸展。
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发表于 7 天前 | 显示全部楼层
二次腿除了保持身体平衡外,还有一个重要的因素是,打腿是为了前伸的入水手臂发力。
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