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[求助] 游泳中的心率

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发表于 2021-3-17 13:37:26 移动端 | 显示全部楼层 |阅读模式
有些介绍说,人的极限心率是220-年龄。我在游泳时常测自己的心率。身体活动开以后,喜欢疯狂的游泳几个短距离,最大心率大约是170.我60岁出头,安静心率是58左右。
各位是不是也喜欢注意自己的心率?
发表于 2021-3-17 19:32:57 | 显示全部楼层
我从不知运动心率多少

我只知体校练中长跑时就被指导自按手腕脉搏查心率

此后心率一直62

学会游所有泳后,现约56左右

心率可推算寿命

心脏跳数恒定,跳完总次数,生命就完蛋

降低安静心率,等于延长寿命,所以要做有效运动

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发表于 2021-4-11 09:55:05 | 显示全部楼层
可以了解一下MAF180.
220-年龄只是个普适的计算方式,不准确。
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发表于 2021-4-30 12:29:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 fgfg45555 于 2021-4-30 12:45 编辑





















































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