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请问 这样的蝶泳腿正确吗?

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发表于 2022-6-6 16:18:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

    视频链接:https://v.youku.com/v_show/id_XNTg3NjA3ODQ4MA==.html

      向各位老师求教!自己瞎折腾,练习蝶泳腿,也不知道是否正确。现在逐渐是自我感觉良好,但是看自拍视频总觉得又差了,具体怎么差呢,自己是说不上来的,恳请各位老师指点一下。       另外还有个疑问,说是打蝶泳腿时要保持上半身稳定。但是呢,又要压胸,呈起伏状态,这个岂不是和稳定想矛盾?怎么理解呢?

      谢谢各位老师指点疑惑了!

发表于 2022-6-6 17:28:52 | 显示全部楼层
蝶泳是全身所有关节连接到的部份,都要先下去然后立即上来。
具体来说就是头、颈、胸背、腰腹、臀部、大腿、小腿、足部。

你只是臀部以下有下去上来,上半身基本没有。
你应该从点头开始,然后以上所有部位都要轮流点一次。

上半身稳定是指髋关节要用得上力,髋关节是维持上下身稳定的中枢、平衡点。
然后在这个中枢稳定的基础上,上半身和下半身的波浪起伏的辐度、力度、速度都能平均,这样才可以让全身平衡、省力、持久地蝶下去。如同翘翘板,找对中点、两头重量、力量、速度都一样的,这个翘翘板游戏才能继续玩下去。
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 楼主| 发表于 2022-6-9 15:33:24 | 显示全部楼层
GRAPE000 发表于 2022-6-6 17:28
蝶泳是全身所有关节连接到的部份,都要先下去然后立即上来。
具体来说就是头、颈、胸背、腰腹、臀部、大腿 ...

谢谢 老师指点!    去泳池调整了一下,再请您看看  有没有稍好点~~         还有个问题是蝶泳了一下,总感觉有停顿感,不流畅,请问这个怎么改进呢?  谢谢老师啦!

https://v.youku.com/v_show/id_XNTg3NjkzMzMxMg==.html
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发表于 2022-6-9 19:16:21 | 显示全部楼层
进步很大,颈部开始都能起伏了,但头还是没有起伏。

我不是专业的教练,会游和会教完全是两回事。

请你去梦觉教练的空间中搜索“蝶泳入门”,跟专业网红游泳教练好好学习吧!

https://space.bilibili.com/72832 ... 3%E5%85%A5%E9%97%A8
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