请问 这样的蝶泳腿正确吗？

忠心不二狼

    视频链接：https://v.youku.com/v_show/id_XNTg3NjA3ODQ4MA==.html

      向各位老师求教！自己瞎折腾，练习蝶泳腿，也不知道是否正确。现在逐渐是自我感觉良好，但是看自拍视频总觉得又差了，具体怎么差呢，自己是说不上来的，恳请各位老师指点一下。       另外还有个疑问，说是打蝶泳腿时要保持上半身稳定。但是呢，又要压胸，呈起伏状态，这个岂不是和稳定想矛盾？怎么理解呢？

      谢谢各位老师指点疑惑了！

GRAPE000

蝶泳是全身所有关节连接到的部份，都要先下去然后立即上来。
具体来说就是头、颈、胸背、腰腹、臀部、大腿、小腿、足部。

你只是臀部以下有下去上来，上半身基本没有。
你应该从点头开始，然后以上所有部位都要轮流点一次。

上半身稳定是指髋关节要用得上力，髋关节是维持上下身稳定的中枢、平衡点。
然后在这个中枢稳定的基础上，上半身和下半身的波浪起伏的辐度、力度、速度都能平均，这样才可以让全身平衡、省力、持久地蝶下去。如同翘翘板，找对中点、两头重量、力量、速度都一样的，这个翘翘板游戏才能继续玩下去。

忠心不二狼

GRAPE000 发表于 2022-6-6 17:28
蝶泳是全身所有关节连接到的部份，都要先下去然后立即上来。
具体来说就是头、颈、胸背、腰腹、臀部、大腿 ...

谢谢 老师指点！    去泳池调整了一下，再请您看看  有没有稍好点~~         还有个问题是蝶泳了一下，总感觉有停顿感，不流畅，请问这个怎么改进呢？  谢谢老师啦！

https://v.youku.com/v_show/id_XNTg3NjkzMzMxMg==.html

GRAPE000

进步很大，颈部开始都能起伏了，但头还是没有起伏。

我不是专业的教练，会游和会教完全是两回事。

请你去梦觉教练的空间中搜索“蝶泳入门”，跟专业网红游泳教练好好学习吧！

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