游泳问题-有问必答处

弯弓射雕 · 发表于 2005-10-24 19:02:23

对于初学者来说追求的还是划水效果，打腿次数和划手的比例还是要的。
正常的比例是
自--仰：6：2 、
蛙：1:1
蝶：2：1

弯弓射雕 · 发表于 2005-10-24 19:05:18

至于抽筋，这就不好说了有好几个方面的原因，
具体的要看是哪个方面的，动作和用力时一个方面、身体与水温、还有准备活动等等。

小城旧事 · 发表于 2005-10-27 22:08:18

下面是引用弯弓射雕于2005-09-28 10:45发表的:

两腿夹紧尤其是臀部肌肉和腰背肌要适度的紧张；这些是形成良好身体位置关键。

教练大人，臀部肌肉和腰背肌紧张不起来，怎么办？可不可以通过用力收腹来实现？

最近我在练习的时候，身体沉得厉害，达不到您说的良好身体位置。

弯弓射雕 · 发表于 2005-10-28 07:50:38

你可以做静力性的两头起练习，也就是俯卧，腰背肌紧张手前伸，腿提起来上下打腿，膝关节不能够弯曲，次数尽可能多，你就可以体会到了。

hacket · 发表于 2005-11-18 12:20:25

请问蛙泳的蹬腿收腿时，膝盖一定要收紧吗？

要是膝盖没有收紧，会影响很多速度吗？

还有蹬腿时，两腿之间的角度大概是多少？

还有就是腿部动作怎么练习？

弯弓射雕 · 发表于 2005-11-29 12:18:13

我没有具体算过角度，只要动作有效就可以了，膝关节不要收紧，以肩宽为参照就可以了。

我是狗鱼 · 发表于 2006-1-29 10:16:53

弯弓教练：你好，我是新来的，我想问一下仰泳的腿是如何打的，我老是打不好，有时用蛙泳腿效果反而更好，游得更快，不知打仰泳腿有什么诀窍吗？能指教吗？谢谢了。

弯弓射雕 · 发表于 2006-1-30 22:58:16

仰泳主要就是注意身体的位置，要把髋关节打开，平躺在水面上。
用大腿带动小腿就可以了，关键在于大腿要动起来就好了。

我是狗鱼 · 发表于 2006-2-1 10:00:34

专练仰泳腿该如何练？用扶水板行吗？是把扶水板靠在头上，人仰在水面上游吗？手如何放呀。

弯弓射雕 · 发表于 2006-3-8 22:48:47

好久没有来了，仰泳腿要把板贴在大腿上练习，放在头上是错误的。

liufen · 发表于 2006-3-12 17:03:10

请问高手游泳帽上的黑点咋清除？

liufen · 发表于 2006-3-12 18:58:06

请问游泳帽上的黑点怎么去除？

liufen · 发表于 2006-3-14 21:01:36

我的问题没人回答？

弯弓射雕 · 发表于 2006-3-30 22:22:50

那些黑点多吗？那可能是霉点，是由于泳帽使用后没有晾干造成的，没有什么好办法。最好换一顶 [s:15]

警索西 · 发表于 2006-4-16 23:33:05

请问.我是锄头脚.练蛙泳还行.自游泳成绩很难提.该怎么练啊.教练.

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