游泳内功心法之易筋经――美国TI工作室多年教学研究成果

雪焰

熊哥发的都是精华,不过我还真是囫囵吞枣看的,太长了.不好意思,对了首席咋样啊,到底答应不

南极熊

我可是纯粹是半路出家，只是爱好游泳而已，大家互相交流切磋嘛～～～收你做徒弟岂不贻笑大方啊～～～我拜你为师还差不多～～～

有时间来游泳的时候，你可以向大家传授一下传统专业队训练和学习的方法，其实从学习游泳技术来说，那还是最基本、最重要的。这样大家水平会提高很快的。

我介绍全浸课程的时候发现，全浸的对象最好是有一定游泳基础的爱好者，因为全浸的理念是效率最高，也就是说，全浸的方法可以帮助我们优化各个泳姿的。

苏27

果然是专家，看了感觉对游泳又有了新的认识

lxm970925

以前看过关于TI的文章，没发现新东西，这次才明白原来如此。好文章，不过要做到好象没有那么容易。腿手的配合时机很重要，一般人恐怕不那么容易找到

寂寞单飞的鹰

好东西要顶住~

蓝蓝的海

自由泳的手腿配合是另一个学问，如果配合得当，1＋1〉2,如果配合不当，1＋1〈2。整篇文章的重点有两个，一个是提高划长，另一个是平衡滑行。每个人都有自己的不少坏习惯，这些坏习惯在游泳时充分体现，就出现了许多多余的动作（以为是增加平衡，其实是破坏平衡）。这些多余动作导致了增加滑行阻力。我曾见过的一个爱好者在游进的过程中，还有额外动作做其能在水中刹车。所以我们要做得更多的是按照以上两个原则去改善自己的动作习惯。
改动作时还要注意的是不要用全力去游，用全力游的毛病是使你重新回到自己原来的错误中去。要用不到70%的力量来游，重点体会改进动作后的感觉。等动作基本定型后再加力。这样就容易成功了。

冬留水

真的是好东东啊，俺看了好几个小时了，出汗了，理论上感觉收获不少，下午去游泳池找找感觉.........)

紫色菩提

很受益。

清风中的鱼

太好了，得好好看看。

abc

自己体会出来的东西就是有说服力，谢谢。